به گزارش شهرآرانیوز؛ گوهریسنا انزانی با اشاره به روش‌های حمایتی والدین در شرایط جنگ از کودکان، اظهار کرد: والدین باید فضایی آرام و امن، بدون اخبار و تلویزیون، برای کودکان فراهم کنند، نکات ایمنی را بدون ترساندن توضیح دهند، نور شب مناسب ایجاد کنند تا ترس‌های شبانه کاهش یابد و محرک‌های شدید محیطی را کم کنند.
وی ادامه داد: محدود کردن شبکه‌های اجتماعی و جلوگیری از دیدن تصاویر و فیلم‌های خشونت‌آمیز، همراه با بازی‌درمانی، نقاشی، ورزش، داستان‌گویی و فعالیت‌های هنری، بسیار موثر است.
این روانشناس کودک و نوجوان گفت: همچنین تکنیک‌های تنفس، موسیقی بی‌کلام، استفاده از بادکنک برای بیان احساسات، نوشتن روزانه و برقراری روتین منظم خواب، بازی و غذا خوردن می‌تواند اثرات روانی منفی را کاهش دهد.
انزانی افزود: والدین باید اجازه دهند کودکان احساساتشان را بیان کنند، از کتاب‌ها و فعالیت‌های درمانی مرتبط با جنگ کمک بگیرند، و در صورت نیاز از مشاوران آنلاین برای حمایت استفاده کنند.
وی اضافه کرد: حفظ ارتباط با مدرسه و معلم، کاهش اخبار منفی و ایجاد فعالیت‌های سرگرم‌کننده، مثل بازی حرکتی، پیاده‌روی، یوگا، تمرینات آرام‌سازی و فعالیت‌های خانوادگی، می‌تواند به گذر کودکان از بحران کمک کند.
این روانشناس درباره نوجوانان گفت: نوجوانان ممکن است با بحران معنا، بی‌خوابی، سردرد، خستگی مزمن، مشکلات گوارشی، بی‌اشت‌هایی یا پرخوری عصبی، کاهش انرژی و از دست دادن اعتماد به بزرگسالان مواجه شوند. در شرایط جنگ، بسیار پرخاشگر و عصبانی شوند، به سمت رفتار‌های خودآسیب‌رسان بروند، انزوا و افسردگی تجربه کنند و چند شب خواب مناسبی نداشته باشند.
انزانی بیان کرد: از آنجایی که نوجوانان در مرحله گذار از کودکی به بزرگسالی هستند و با بحران‌های هویت مواجه‌اند، والدین باید صدای آنها را بشنوند، اجازه دهند دوستی‌های سالم و انتقاد سازنده را تجربه کنند و فضایی برای بیان ترس‌ها و افکارشان ایجاد کنند.
به گفته وی، در همین راستا، حفظ روتین منظم خانه، محدود کردن اخبار، فعالیت‌های هنری، نقاشی، موسیقی، آشپزی، انجام کار‌های خانه و تمرین تکنیک‌های تنفس، حفظ ارتباط اجتماعی حتی با تعداد محدودی از دوستان و تعیین اهداف کوچک روزانه، می‌تواند به مدیریت اضطراب نوجوانان کمک کند.
منبع: ایسنا