طرحی برای شروع زندگی مشترک در سرزمین وحی تفاوت تأثیرات آسیب‌های طلاق و فوت بر افراد خانواده زنان، مدیران غیررسمی در بحران‌های مختلف برتری تیم فوتبال دختران زیر ۲۰ سال ایران مقابل مالزی در انتخابی جام ملت‌ها تاثیر مستقیم سقط جنین بر رشد جمعیت درباره «نفس»، مرکزی مردمی که مانع از سقط جنین می‌شود نگاهی به جزئیات پرونده مفقودی الهه حسین‌نژاد و صدور حکم اعدام برای قاتل تأخیر در فرزندآوری، پدیده‌ای چندلایه‌ای کاهش مرگ کودکان پس از تولد با شروع زودهنگام شیردهی نقش چاقی در کاهش موفقیت روش‌های درمان ناباروری نقش زنان در تحقق انسجام اجتماعی بانوی خراسانی به مدال برنز کوراش آسیا دست یافت نقش کلیدی رسانه‌ها در تبیین مسائل خانواده در فضای اجتماعی کشور حضور ۹والیبالیست خراسان رضوی به اردو‌های ملی زنان واقف قرآن را می توان در سده های کهن یافت کاهش ۱.۴ درصدی آمار ازدواج در خراسان رضوی طی دو سال گذشته پرداخت ۷۳ همت وام ازدواج و فرزندآوری به بیش از ۳۰۰ هزار نفر از متقاضیان دستورپخت کیک هویج در خانه + فیلم
سرخط خبرها
کنترل فشار خون با اصلاح سبک زندگی

کنترل فشار خون با اصلاح سبک زندگی

  • کد خبر: ۲۵۰۶۹۰
  • ۲۴ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۳:۱۵
پرفشاری خون جزو بیماری‌های مزمن و شایع در کشورمان است که برای مقابله با آن نیاز  است که دارو مصرف شود.

امیر مقدم | شهرآرانیوز؛ پرفشاری خون جزو بیماری‌های مزمن و شایع در کشورمان است که برای مقابله با آن نیاز است که دارو مصرف شود. همچنین در کنار آن می‌توان از توصیه‌های طب سنتی و مکمل برای کنترل بهتر یا کاهش دُز دارو یا کنترل عوارضش کمک گرفت. برای این منظور اصلاح سبک زندگی ضروری است.

نخستین گام داشتن فعالیت جسمی کافی است که به کاهش وزن در افراد چاق و دارای اضافه وزن، افزایش سوخت وساز و کاهش تجمع مواد زائد در بدن کمک زیادی می‌کند.

گام بعدی پرهیز از مصرف غذا‌های چرب، غلیظ و فست فودی است که سبب افزایش فشارخون می‌شود.

پرهیز از درهم خوری و پرخوری و رعایت اعتدال در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های متناسب با مزاج فرد نیز نقش مهمی در اصلاح سبک زندگی دارد.

توصیه‌های مزاجی برای کاهش فشارخون

به افراد مبتلا به فشارخون با مزاج گرم که تعدادشان بیش از افراد دارای مزاج سرد است، توصیه می‌شود، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه مانند زالزالک، گیلاس، آلبالو، سیب، انار، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت، لیموی تازه، تخم گشنیز، سماق، زرشک و عناب را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.