روایت هایی مستندگونه از اهدای طلا توسط زنان به محور مقاومت در کتاب «جان و دل» صدور پیام دبیر مجمع جهانی حضرت علی اصغر (ع) خطاب به بانوان و مادران ایرانی| امروز پیام نذر‌های مادران ایران به جهانیان رسیده است مهم‌ترین مأموریت زن تراز انقلاب اسلامی چیست؟ نقش مهم وراثت در چندقلوزایی اشک عشق پای دوخت ۱۳هزار لباس برای مراسم جهانی شیرخوارگان حضرت علی‌اصغر(ع) در حرم مطهر رضوی پیمان عاشقانه زوج‌های مشهدی در دل روز‌های جنگ تربیت بانوان کنشگر بین‌المللی، اولویت مهمی برای دوران پساجنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی به ایران مشهدی‌ها الگویی از مقاومت، امید و عشق به زندگی در سایه جنگ شهادت یاسمین باکوئی در حملات رژیم صهیونیستی، داغی بر دل دانشگاه شریف شهدای پزشک زن ایرانی در حمله رژیم صهیونیستی را بشناسیم؟ توصیه‌های یک روانشناس برای پر کردن اوقات فراغت کودکان با رویکردی هوشمندانه خانواده‌های شهدا «خاکریز دوم» در برابر دشمنان هستند ۱.۸ میلیون بانوی در  سن باروری، مخاطب طرح ملی آمایش امید در  مشهد درباره عوارض سزارین‌های تقویمی| تنها ۲ تا ۳ درصد سزارین‌ها به درخواست مادر است خرده‌روایت‌هایی از زبان ۴۰ زن و همسر بازمانده از فاجعه انفجار هم‌زمان ۴ هزار پیجر در لبنان در کتاب «دشواری مبارک» سهم خراسان جنوبی از تسهیلات فرزندآوری تنها ۰.۴۵ درصد است زنان، کنترل‌گران عاطفی جامعه در بحبوحه جنگ مادر، روح خانه ایرانی و زیرساخت آن است
سرخط خبرها
کنترل فشار خون با اصلاح سبک زندگی

کنترل فشار خون با اصلاح سبک زندگی

  • کد خبر: ۲۵۰۶۹۰
  • ۲۴ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۳:۱۵
پرفشاری خون جزو بیماری‌های مزمن و شایع در کشورمان است که برای مقابله با آن نیاز  است که دارو مصرف شود.

امیر مقدم | شهرآرانیوز؛ پرفشاری خون جزو بیماری‌های مزمن و شایع در کشورمان است که برای مقابله با آن نیاز است که دارو مصرف شود. همچنین در کنار آن می‌توان از توصیه‌های طب سنتی و مکمل برای کنترل بهتر یا کاهش دُز دارو یا کنترل عوارضش کمک گرفت. برای این منظور اصلاح سبک زندگی ضروری است.

نخستین گام داشتن فعالیت جسمی کافی است که به کاهش وزن در افراد چاق و دارای اضافه وزن، افزایش سوخت وساز و کاهش تجمع مواد زائد در بدن کمک زیادی می‌کند.

گام بعدی پرهیز از مصرف غذا‌های چرب، غلیظ و فست فودی است که سبب افزایش فشارخون می‌شود.

پرهیز از درهم خوری و پرخوری و رعایت اعتدال در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های متناسب با مزاج فرد نیز نقش مهمی در اصلاح سبک زندگی دارد.

توصیه‌های مزاجی برای کاهش فشارخون

به افراد مبتلا به فشارخون با مزاج گرم که تعدادشان بیش از افراد دارای مزاج سرد است، توصیه می‌شود، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه مانند زالزالک، گیلاس، آلبالو، سیب، انار، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت، لیموی تازه، تخم گشنیز، سماق، زرشک و عناب را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.