به گزارش شهرآرانیوز؛ محققان دانشگاه سیدنی مرکز تحقیقات مکنزی دریافتند که فقط ۱.۵ تا ۴ دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز ممکن است خطر ابتلا به حوادث نامطلوب قلبی در زنان را کاهش دهد.
محققان دادههای بیوبانک بریتانیا را از بیش از ۱۰۳ هزار مرد و زن میانسال با میانگین سنی ۶۱ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. حدود ۲۲ هزار شرکتکننده گفتند که هیچ برنامه ورزشی ساختارمندی را دنبال نمیکنند یا فقط یک پیادهروی تفریحی در هفته انجام میدهند، در حالی که بقیه شرکتکنندگان گفتند که به طور منظم ورزش میکنند.
براساس این گزارش، حتی ۱.۲ تا ۱.۶ دقیقه در ورزش شدید روز با کاهش ۴۰ درصدی خطر نارسایی قلبی، ۳۳ درصد کاهش خطر حمله قلبی و ۳۰ درصد کاهش خطر ابتلا به همه رویدادهای قلبی و عروقی مرتبط است.
به گفته محققان دانشگاه سیدنی، خطر نارسایی قلبی در زنانی که به طور مداوم فعالیت ورزشی شدید انجام میدهند ۶۷ درصد کاهش مییابد.
منبع: ایسنا