ویدئو| مادرانه| روایتی از دلتنگی مادران شهدا| شهید محمد ابراهیم سرابندی تساوی بدون گل، نتیجه نخستین دیدار تیم ملی فوتسال بانوان ایران در تورنمنت تایلند لزوم تقویت چارچوب‌های حقوقی برای حمایت از زنان در مناطق جنگی چرا زنان بیشتر از مردان به زانودرد مبتلا می‌شوند؟ اماواگر‌های مصرف زردچوبه در دوران بارداری بررسی نقش خانواده‌ها در افزایش هزینه‌های ازدواج روایت قصه‌های پدردختری در فصل دوم پویانمایی «با بابام» آیا مهروز ساعی به عنوان سرمربی جدید تیم ملی تکواندوی بانوان معرفی می‌شود؟ آغاز پرشور ورزش بانوان در سال جدید توسعه کسب‌وکار‌های زنان سرپرست‌خانوار، با اعتبار ۶۰ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ انواع شیر چقدر کلسترول دارند؟ بررسی تبعات تأخیر زوجین در فرزندآوری کسب سهمیه مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۵ توسط بانوی ایرانی بررسی پیامد‌های کاهش معاشرت‌های خانوادگی و راهکار‌های تقویت آن کدام غذا‌ها نباید فریز شوند؟ محور‌های مورد تأکید رهبر معظم انقلاب در رابطه با حجاب
سرخط خبرها
جلوگیری از سندرم تخمدان در زنان دیابتی با مصرف رژیم غذایی سالم

جلوگیری از سندرم تخمدان در زنان دیابتی با مصرف رژیم غذایی سالم

  • کد خبر: ۳۲۰۱۵۴
  • ۱۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۵
دیابت به دلیل نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی زنان را به طور منحصر به فردی تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ از این رو این گروه از بانوان بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک هستند.

به گزارش شهرآرانیوز؛ دیابت به دلیل نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی زنان را به طور منحصر به فردی تحت تاثیر قرار می‌دهد و تنظیم سطح قند خون را سخت تر می‌کند. زنان مبتلا به دیابت نیز در معرض خطر بیماری قلبی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و تغییرات متابولیکی هستند که می‌تواند بر سلامت کلی آن‌ها تاثیر بگذارد.

یک رژیم غذایی متعادل پایه و اساس کنترل دیابت است. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند قند خون را تثبیت کرده، متابولیسم را پشتیبانی کند و عوارض آن را کاهش دهد، به عنوان مثال، سبزیجات پر فیبر از جمله کلم بروکلی، کدو، هویج و اسفناج به کاهش سرعت جذب گلوکز کمک می‌کنند.

همچنین، مصرف پروتئین‌های بدون چربی از جمله عدس، لوبیا، تخم مرغ، مرغ و ماهی شما را سیر نگه می‌دارند و از افزایش قند جلوگیری می‌کنند.

علاوه بر این، غلات کامل شامل برنج قهوه‌ای و جو دوسر نیز انرژی پایدار را بدون نوسانات ناگهانی قند تامین می‌کنند.
این در حالی است که مدیریت دیابت فقط به آنچه می‌خورید نیست، بلکه به انتخاب سبک زندگی نیز مربوط می‌شود، به عنوان مثال، مدیتیشن و یوگا علاوه بر اینکه به کاهش استرس کمک می‌کند می‌تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد.

منبع: همشهری آنلاین

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.