سرخط خبرها
معرفی ورزش‌های مناسب دوران قاعدگی برای کاهش درد

معرفی ورزش‌های مناسب دوران قاعدگی برای کاهش درد

  • کد خبر: ۳۵۴۳۷۶
  • ۰۵ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۷
ورزش اثرات مثبتی بر دوره قاعدگی شما دارد. معمولا خانم‌های کم تحرک در صورت عدم انجام فعالیت‌های ورزشی منظم دوره‌های سنگین‌تر و دردناک تری دارند. پس حرکت کنید و ورزش را شروع کنید.

به گزارش شهرآرانیوز؛ ورزش اثرات مثبتی بر دوره قاعدگی شما دارد. معمولا خانم های کم تحرک در صورت عدم انجام فعالیت های ورزشی منظم دوره های سنگین تر و دردناک تری دارند. پس حرکت کنید و ورزش را شروع کنید.

پیاده روی در دوران قاعدگی:

می توانید در مسیر محل کار به منزل قسمتی از راه را پیاده بروید، تاثیر پیاده روی بر قاعدگی در کاهش درد این دوران است.

دوی سبک:

در این دوران دویدن های کوتاه و آرام به کاهش دردها و کاهش نفخ کمک می کند.

ایروبیک در زمان پریود:

نرمش و انجام حرکات ایروبیک باعث شادی و کاهش گرفتگی عضلات می شود

حرکات شکم:

تمرین های شکم مانند دراز نشست در این دوران نه تنها مضر نیست بلکه به کاهش گرفتگی عضلات شکم کمک می کند.

منبع: یک زن

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.