به گزارش شهرآرانیوز؛ ورزش اثرات مثبتی بر دوره قاعدگی شما دارد. معمولا خانم های کم تحرک در صورت عدم انجام فعالیت های ورزشی منظم دوره های سنگین تر و دردناک تری دارند. پس حرکت کنید و ورزش را شروع کنید.
می توانید در مسیر محل کار به منزل قسمتی از راه را پیاده بروید، تاثیر پیاده روی بر قاعدگی در کاهش درد این دوران است.
در این دوران دویدن های کوتاه و آرام به کاهش دردها و کاهش نفخ کمک می کند.
نرمش و انجام حرکات ایروبیک باعث شادی و کاهش گرفتگی عضلات می شود
تمرین های شکم مانند دراز نشست در این دوران نه تنها مضر نیست بلکه به کاهش گرفتگی عضلات شکم کمک می کند.
منبع: یک زن
