برگزاری رویداد ملی «دختر ایران» با تمرکز بر نقش‌آفرینی دختران در شرایط کنونی کشور هم‌خوانی شخصیت هوژان در سریال ناریا با اصالت کردی‌اش فعالیت ۵۰۰ مدرسه علمیه خواهران در ۲۸ استان کشور آغاز اردوی تیم ملی بسکتبال زنان با حضور ۱۶ ورزشکار آزادی فوری شهروند ایرانی بازداشت شده در فرانسه، محور بیانیه اعلام شده توسط نماینده ایران در نشست شورای حقوق بشر سازمان ملل متحد احیای ولایت اجتماعی توسط زنان ایران در جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی علیه کشورمان مادران در زمان جنگ، جنگجویان خط مقدم جبهه روانی و عاطفی پایداری جامعه روایت هایی مستندگونه از اهدای طلا توسط زنان به محور مقاومت در کتاب «جان و دل» صدور پیام دبیر مجمع جهانی حضرت علی اصغر (ع) خطاب به بانوان و مادران ایرانی| امروز پیام نذر‌های مادران ایران به جهانیان رسیده است مهم‌ترین مأموریت زن تراز انقلاب اسلامی چیست؟ نقش مهم وراثت در چندقلوزایی اشک عشق پای دوخت ۱۳هزار لباس برای مراسم جهانی شیرخوارگان حضرت علی‌اصغر(ع) در حرم مطهر رضوی پیمان عاشقانه زوج‌های مشهدی در دل روز‌های جنگ تربیت بانوان کنشگر بین‌المللی، اولویت مهمی برای دوران پساجنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی به ایران مشهدی‌ها الگویی از مقاومت، امید و عشق به زندگی در سایه جنگ
سرخط خبرها
توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی

توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی

  • کد خبر: ۳۱۹۴۵۲
  • ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۳:۲۴
یک فوق تخصص روانپزشکی، توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی خانوادگی و استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی ارائه کرد.

به گزارش شهرآرانیوز؛ مژگان کیان با اشاره به اینکه زنان نقش کلیدی در سلامت روانی خانواده دارند به نحوی که ضمن ایجاد فضایی سرشار از محبت و امنیت عاطفی، به رشد روانی فرزندان و آرامش همسر کمک می‌کنند، اظهار کرد: مادران و همسران با رفتار‌های حمایت‌گرانه، تنظیم احساسات در خانواده را تسهیل کرده و به بهبود روابط بین اعضای خانواده کمک می‌کنند.

وی ادامه داد: رای جلوگیری از فرسودگی روانی زنان، تقسیم عادلانه مسئولیت‌های خانوادگی ضروری است، از این رو، زنان در این رابطه باید زمانی را برای خود اختصاص دهند تا از لحاظ ذهنی و عاطفی تجدید قوا کنند که البته حمایت اجتماعی از سوی همسر و دیگر اعضای خانواده، نقش مهمی بر کاهش فشار‌های روانی آنها دارد.

این فوق تخصص روانپزشکی تاکید کرد: استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی مشکلات جسمی شود، از این رو زنان می‌توانند با برنامه‌ریزی صحیح، هم به نیاز‌های خانواده پاسخ دهند و هم استقلال فردی خود را حفظ کنند و برقراری مرز‌های مشخص در مسئولیت‌ها و داشتن زمانی برای علایق شخصی، به تعادل میان این نقش‌ها کمک می‌کند.

کیان راهکار‌هایی از جمله مدیریت زمان برای کاهش فشار‌های روزمره، تقویت مهارت‌های حل مسئله برای کنترل بحران‌های خانوادگی و ورزش و تمرینات آرام‌سازی برای کاهش استرس را پیشنهاد کرد.

منبع: ایسنا

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.