محور‌های مورد تأکید رهبر معظم انقلاب در رابطه با حجاب ویدئو| مادرانه| روایتی از دلتنگی مادران شهدا| شهید علیرضا مرتضوی بررسی ویژگی‌های شاخص یک خانواده مهدوی در جامعه اعزام تیم ملی فوتسال زنان به تایلند برای شرکت در یک تورنمنت بین المللی معرفی بهترین مکمل‌ها برای زنان در سنین مختلف از بانوی شاعر ایرانی که نامش در فهرست دایره‌المعارف زنان شاعر عرب قرار دارد، چه می‌دانید؟ اثرات نامناسب رژیم‌های غذایی با قند زیاد در کودکان بیش فعال کتابخوانی، راهکاری موثر برای رشد اجتماعی و هیجانی کودکان میزان ابتلا به بیماری اوتیسم در دختران بالاتر است ویدئو| مادرانه| روایتی از دلتنگی مادران شهدا| محمد علی بقالیان تاجری آشنایی با خطرات رانندگی برای مادران در ماه‌های پایانی بارداری آمادگی ۸۰ درصدی بازیکنان تیم ملی فوتسال زنان ایران برای شرکت در تورنمنت تایلند و بازی‌های آسیایی تولد دختران ۳ قلو در مرکز زنان بیمارستان بعثت سنندج کدام استان‌های کشور، پیشتاز آمار زنان فناور هستند؟ ویدئو| مادرانه| روایتی از دلتنگی مادران شهدا| شهید علی اصغر اسدی درباره اولین دختر دروازه بان هندبال ایرانی که در لیگ اروپا حضور دارد، چه می‌دانید؟ آشنایی با غذا‌های ویژه عید فطر در کشور‌های اسلامی معرفی روش‌های ساده برای لکه زدایی چربی‌های روی فرش
سرخط خبرها
توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی

توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی

  • کد خبر: ۳۱۹۴۵۲
  • ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۳:۲۴
یک فوق تخصص روانپزشکی، توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی خانوادگی و استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی ارائه کرد.

به گزارش شهرآرانیوز؛ مژگان کیان با اشاره به اینکه زنان نقش کلیدی در سلامت روانی خانواده دارند به نحوی که ضمن ایجاد فضایی سرشار از محبت و امنیت عاطفی، به رشد روانی فرزندان و آرامش همسر کمک می‌کنند، اظهار کرد: مادران و همسران با رفتار‌های حمایت‌گرانه، تنظیم احساسات در خانواده را تسهیل کرده و به بهبود روابط بین اعضای خانواده کمک می‌کنند.

وی ادامه داد: رای جلوگیری از فرسودگی روانی زنان، تقسیم عادلانه مسئولیت‌های خانوادگی ضروری است، از این رو، زنان در این رابطه باید زمانی را برای خود اختصاص دهند تا از لحاظ ذهنی و عاطفی تجدید قوا کنند که البته حمایت اجتماعی از سوی همسر و دیگر اعضای خانواده، نقش مهمی بر کاهش فشار‌های روانی آنها دارد.

این فوق تخصص روانپزشکی تاکید کرد: استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی مشکلات جسمی شود، از این رو زنان می‌توانند با برنامه‌ریزی صحیح، هم به نیاز‌های خانواده پاسخ دهند و هم استقلال فردی خود را حفظ کنند و برقراری مرز‌های مشخص در مسئولیت‌ها و داشتن زمانی برای علایق شخصی، به تعادل میان این نقش‌ها کمک می‌کند.

کیان راهکار‌هایی از جمله مدیریت زمان برای کاهش فشار‌های روزمره، تقویت مهارت‌های حل مسئله برای کنترل بحران‌های خانوادگی و ورزش و تمرینات آرام‌سازی برای کاهش استرس را پیشنهاد کرد.

منبع: ایسنا

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.