افزایش رقابت و حضور در بازار‌های جهانی با سرمایه‌گذاری زنان فعال در حوزه تولید سوگواری بانوان عرب‌زبان در حرم رضوی به مناسبت شهادت امام صادق (ع) فعالیت‌های ورزشی بسیار کم در میان ۵۷.۷ درصد از زنان ایرانی بررسی ارتباط ابتلا به آسم در دوران کودکی با افزایش میزان آلودگی هوا کسب ۲ شکست توسط کاپیتان تیم ملی تنیس روی میز زنان ایران در تور بین‌المللی تونس نیاز جامعه به داشتن الگوی صحیح ازدواج لزوم مراقبت‌های حین بارداری در پیشگیری از تولد زودرس نوزادان روایت زندگی بانوی شهید حج خونین سال ۶۶ در کتاب «گوشواره فیروزه‌ای» ویدئو| مادرانه| روایتی از دلتنگی مادران شهدا| شهید محمدحسین حسین‌نژاد ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد دختران از نگاه امام صادق (ع) بررسی طرح اصلاح قانون مهریه با حضور حقوقدانان، وکلا و اساتید دانشگاه در فراکسیون زنان و خانواده مجلس بررسی تیغ دو لبه اصلاح موادی از قانون اجرای محکومیت مالی نمایش دست‌بافته‌های زنان عشایری و روستایی سیستان و بلوچستان در موزه فرش ایران
سرخط خبرها
توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی

توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی

  • کد خبر: ۳۱۹۴۵۲
  • ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۳:۲۴
یک فوق تخصص روانپزشکی، توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی خانوادگی و استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی ارائه کرد.

به گزارش شهرآرانیوز؛ مژگان کیان با اشاره به اینکه زنان نقش کلیدی در سلامت روانی خانواده دارند به نحوی که ضمن ایجاد فضایی سرشار از محبت و امنیت عاطفی، به رشد روانی فرزندان و آرامش همسر کمک می‌کنند، اظهار کرد: مادران و همسران با رفتار‌های حمایت‌گرانه، تنظیم احساسات در خانواده را تسهیل کرده و به بهبود روابط بین اعضای خانواده کمک می‌کنند.

وی ادامه داد: رای جلوگیری از فرسودگی روانی زنان، تقسیم عادلانه مسئولیت‌های خانوادگی ضروری است، از این رو، زنان در این رابطه باید زمانی را برای خود اختصاص دهند تا از لحاظ ذهنی و عاطفی تجدید قوا کنند که البته حمایت اجتماعی از سوی همسر و دیگر اعضای خانواده، نقش مهمی بر کاهش فشار‌های روانی آنها دارد.

این فوق تخصص روانپزشکی تاکید کرد: استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی مشکلات جسمی شود، از این رو زنان می‌توانند با برنامه‌ریزی صحیح، هم به نیاز‌های خانواده پاسخ دهند و هم استقلال فردی خود را حفظ کنند و برقراری مرز‌های مشخص در مسئولیت‌ها و داشتن زمانی برای علایق شخصی، به تعادل میان این نقش‌ها کمک می‌کند.

کیان راهکار‌هایی از جمله مدیریت زمان برای کاهش فشار‌های روزمره، تقویت مهارت‌های حل مسئله برای کنترل بحران‌های خانوادگی و ورزش و تمرینات آرام‌سازی برای کاهش استرس را پیشنهاد کرد.

منبع: ایسنا

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.