استرس
| شهرآرانیوز 
به گفته متخصصان حوزه سلامت روان، ایجاد تغییرات ساده در نحوه زندگی، نیازی به صرف هزینههای گزاف و زمان زیادی ندارد بلکه میتوان حتی با انجام راهکارهای ساده سلامت این حوزه را کسب کرد.
کد خبر: ۴۰۱۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
برای جلوگیری از استرس و بهبود علائم ناشی از آن بهتر است روزانه فعالیت بدنی داشته باشید و از غذاهای سالم استفاده کنید.
کد خبر: ۴۰۰۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: استرس شدید میتواند فشار خون مادر را افزایش دهد و احتمال انقباضات زودرس رحم را بالا ببرد.
کد خبر: ۳۹۹۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۵
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بناب با بررسی نقش مخرب استرس بر سلامت مادر و جنین، گفت: مادران باردار باید در مکانهای امن، دور از سازههای شیشهای، اجسام پرخطر و فضاهای تنگ مستقر شوند.
کد خبر: ۳۹۸۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
شرایط بحرانی و استرس زایی که در آن قرار داریم درباره مادران از اهمیت بیشتری برخوردار است، چون وظیفه حمایت از سلامت روان بچهها را هم در خانه برعهده دارند.
کد خبر: ۳۹۸۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
یک روانشناس بالینی دنبال کردن اخباری که باعث تنش و درگیری ذهن میشود را عامل مهم متمرکز شدن و آرامش دانست و گفت: اگر واقعا به فکر سلامت و روان خودتان هستید، خودتان از دنیای رنگارنگ اخبار دور کنید.
کد خبر: ۳۹۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
بازیهای آرامشبخش موبایلی میتوانند با گیمپلی ساده، موسیقی ملایم و فضای دلنشین، چند دقیقهای آرامش واقعی به شما هدیه دهند.
کد خبر: ۳۹۷۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، ارتقای تابآوری فردی را یکی از مؤثرترین راهبردهای مواجهه با بحرانها دانست.
کد خبر: ۳۹۷۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۵
به گفته مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، تغذیه مناسب، یک خط دفاعی فعال در برابر اثرات مخرب استرس است، به طوری که با یک رژیم غذایی متعادل میتوانیم ظرفیت بدن را برای تحمل فشار افزایش دهیم.
کد خبر: ۳۹۶۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که درمانش، استفاده از چند تکنیک تنفسی ساده است.
کد خبر: ۳۹۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
یک متخصص فیزیولوژی با اشاره به اینکه حافظه هیجانی زنان فعالتر است، گفت: زنان نسبت به مردان آسیبپذیری بیشتری در حوزه اختلالات خلقی نشان میدهند.
کد خبر: ۳۹۳۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
به گفته یک متخصص قلب و عروق، فشار خون عصبی معمولا در مواقع فشارهای عصبی، استرس و هیجانات میتواند ایجاد و سبب بالا رفتن فشار خون شود که با رعایت سبک زندگی و اصلاح برنامه غذایی میتوان از بروز آن پیشگیری کرد.
کد خبر: ۳۹۱۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
این نوع فشارهای روانی شامل انواعی از استرسها است که کارمندان از محیطهای بیرونی به محل کار خود میبرند یا حاصل از مشکلاتی است که در خودِ محل کار تجربه میکنند و میتواند منجر به کاهش بهرهوری و افزایش صدمات جسمی و روحی افراد شود. به منظور کاهش عوارض ناشی از استرس و رهایی از آن، میتوان از راهکارهایی کمک گرفت.
کد خبر: ۳۸۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
در سالهای اخیر، نشانههای فشار روانی در بخش قابلتوجهی از جامعه بهصورت الگوهای پایدار و فراگیر قابل مشاهده است؛ از خستگی مزمن و اضطراب مداوم گرفته تا کاهش انگیزه، بیحوصلگی و احساس ناتوانی نسبتبه آینده. آنچه این وضعیت را نگرانکنندهتر میسازد، نه صرف وجود این نشانهها، بلکه عادیسازی و پذیرش تدریجی آنها در سطح فردی و جمعی است.
کد خبر: ۳۸۷۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
گل گاوزبان گیاهی آرامشبخش و تقویتکننده سیستم ایمنی است که در دوران بارداری میتواند مفید باشد، اما مصرف آن در این دوران نیازمند مشورت با پزشک است.
کد خبر: ۳۸۷۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
یک دکترای تغذیه میگوید: یک سری داروهای بیخطر و کمعوارض در داروخانهها موجودند که حاوی مواد معدنی، عصارههای گیاهی و ویتامینهایی مثل E و B هستند و میتوانند استرس را کنترل یا از بروز آن پیشگیری کنند.
کد خبر: ۳۸۶۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
یک متخصص طب سنتی گفت: ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد، تنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت، بوئیدن گیاهان و میوههای خوش عطر را در حفظ آرامش فردی موثر است.
کد خبر: ۳۸۵۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
مطالعات متعدد نشان دادهاند که جویدن خوراکیهای سفت و خرچخروچی، هنگام عصبانیت یا استرس، نه تنها یک رفتار رایج، بلکه یک واکنش طبیعی روانی و فیزیولوژیکی است.
کد خبر: ۳۸۴۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
یک روانشناس میگوید: اگر استرس شبهای امتحان شدید و طولانیمدت شود، نه تنها یادگیری فرد مختل میشود، بلکه سلامت روان هم بهتدریج آسیب میبیند و فرد دچار اختلال خواب، علائم جسمی بیدلیل و حتی افسردگی خفیف میشود.
کد خبر: ۳۸۴۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
همه ما گاهیاوقات دچار اضطراب میشویم. در واقع، کارشناسان بر این باورند که اضطراب یک راه طبیعی برای هوشیار ماندن، تمرکز کردن و حفظ آمادگی جهت واکنش به موقعیتهای استرسزا است.
کد خبر: ۳۷۵۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸