به گزارش شهرآرانیوز؛ منیزیم یکی از مواد معدنی اساسی برای بدن انسان است که در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی مختلف دخالت دارد. این ماده معدنی مسئولیتهای زیادی از جمله تنظیم قند خون، فشار خون، و ساخت پروتئین را به عهده دارد.
بدن برای انجام عملکردهای طبیعی نیاز به منیزیم دارد و در صورت کمبود آن، سلامت زنان بهویژه در دورانهای حساس زندگی مانند دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی به خطر میافتد.
برای جبران این کمبود منیزیم در زنان، استفاده از مکملهایی مانند کالمگ سیترات که حاوی منیزیم و پتاسیم است، به عنوان یک راهکار مؤثر پیشنهاد شده است. این مکمل به کاهش گرفتگیهای عضلانی، بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت قلب کمک میکند.
کمبود منیزیم میتواند علائم مختلفی را ایجاد کند که از گرفتگی عضلات گرفته تا افزایش اضطراب و مشکلات قلبی را شامل میشود. در موارد حاد، کمبود منیزیم حتی میتواند منجر به تشنج، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود.
منیزیم برای زنان در تمامی مراحل زندگی از دوران قاعدگی تا یائسگی اهمیت دارد. این عنصر با تنظیم هورمونها، بهبود وضعیت خواب، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و حفظ سلامت استخوانها کمک میکند. زنان در دوران بارداری و شیردهی نیاز به منیزیم بیشتری دارند تا سلامت جنین و مادر را تضمین کنند. همچنین منیزیم در کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد ماهیچهها و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی نقش دارد.
منبع: سلامت نیوز