امیرمقدم| شهرآرانیوز؛ با آمدن پاییز و روز‌های سرد سال سرماخوردگی بیشتر از هرفصل دیگری میهمان خانه‌ها می‌شود، برای همین نیاز است که افزون‌بر پیشگیری و مراقبت، آگاهی خود را نسبت به تدابیر لازم در زمان بیماری هم بیشتر کنیم. در ادامه به برخی از این توصیه‌ها اشاره کوتاهی داریم.
یکی از بهترین کار‌ها هنگام سرماخوردگی، افزودن ویتامین C به رژیم‌غذایی است. ویتامین C می‌تواند گلبول‌های سفید سیستم ایمنی را تقویت کند و توانایی بدن برای مقابله با عفونت را افزایش دهد.
اسپری‌های بینی که می‌توان آنها را بدون نسخه هم تهیه کرد، می‌توانند مدت و شدت نشانه‌های سرماخوردگی را کاهش دهند.
مصرف بیشتر عسل و سیر در دوره سرماخوردگی به تسکین نشانه‌های بیماری کمک می‌کند. این دو ماده غذایی از عوامل طبیعی ضدمیکروب با خواص شبیه آنتی‌بیوتیک هستند.
خواب کافی افزون‌بر اینکه دوره نقاهت را کوتاه‌تر می‌کند، می‌تواند توانایی بدن برای مبارزه با بیماری را هم افزایش دهد.
