به گزارش شهرآرانیوز؛ ملیحه ارجمندی با بیان اینکه یکی از مهمترین موضوعات در شرایط بحرانی، حفظ بهداشت روابط در خانواده است، اظهار کرد: استرس و اضطراب ناشی از جنگ میتواند بر روابط میان همسران، والدین و فرزندان و حتی سایر نزدیکان تأثیر منفی بگذارد.
وی ادامه داد: در چنین شرایطی لازم است اعضای خانواده به یکدیگر فرصت دهند تا احساسات و هیجانات خود را بدون ترس از قضاوت یا سرزنش بیان کنند.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیههای مهم است، افزود: بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش در رفتار یا گفتار، موضوع در همان زمان با گفتوگو و پذیرش متقابل مدیریت شود.
ارجمندی یادآور شد: یکی دیگر از موضوعات مهم در شرایط جنگی، نحوه مواجهه با اخبار است. اخبار جنگ، به ویژه برای کودکان و نوجوانان، میتواند بسیار اضطرابآور باشد. غرق شدن در اخبار و پیگیری مداوم جزئیات جنگ، سطح تنش را افزایش میدهد و از سوی دیگر، بیخبری کامل نیز ممکن است باعث ایجاد ابهام و ترس در ذهن افراد شود. راهکار مناسب، دریافت محدود و سنجیده اخبار و توضیح آن برای کودکان و نوجوانان متناسب با سطح درک آنهاست. کودکان باید بدانند که خانواده در کنار آنها حضور دارد، از آنها مراقبت میکند و شرایط با آرامش مدیریت خواهد شد.
وی با بیان اینکه اهمیت حفظ روتین روزانه در کاهش استرس نیز نباید نادیده گرفته شود، تصریح کرد: ادامه برنامههای معمول زندگی از جمله تغذیه منظم، خواب کافی، تحرک بدنی، بازی، دورهمی و ارتباط با جمعهای امن انسانی میتواند به ثبات روانی اعضای خانواده کمک کند، هرچه زندگی روزمره کمتر دچار آشفتگی شود، احساس امنیت و کنترل در افراد تقویت خواهد شد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مفهوم تابآوری به معنای توانایی عبور از بحران و بازگشت به جریان عادی زندگی است. این توانایی در افراد مختلف با توجه به ویژگیهای فردی و محیطی متفاوت است، اما قابل تقویت است. پذیرش شرایط، تقسیم مشکلات بزرگ به بخشهای کوچکتر و حرکت مرحلهبهمرحله برای حل مسائل از جمله راهکارهایی است که به افزایش تابآوری کمک میکند.
منبع: ایرنا
