محبی| شهرآرانیوز؛ نور خورشید منبع حیات است، اما در پس این درخشش، پرتوهایی پنهان به نام «فرابنفش» (UV) حضور دارند که میتوانند به سلامت پوست و چشمان ما آسیبهای جدی و جبرانناپذیری وارد کنند. برخلاف نور مرئی یا گرما، ما نمیتوانیم اشعهUV را حس یا مشاهده کنیم؛ به همین دلیل است که بسیاری از افراد زمانی متوجه آسیبهای ناشی از آن میشوند که دیگر دیر شده است. شناخت این اشعه و نحوه محافظت در برابر آن، سادهترین راه برای تضمین سلامت طولانیمدت پوست است.
اشعه UV به سه نوع تقسیم میشود:
به عمق پوست نفوذ کرده و عامل اصلی پیری زودرس، لکها و چین و چروک است.
عامل اصلی آفتابسوختگی و آسیب مستقیم به DNA سلولهای پوستی است.
خطرناکترین نوع است که خوشبختانه توسط لایه اوزون جذب شده و به زمین نمیرسد.
اگر قد سایه شما کوتاهتر از قد خودتان باشد، یعنی اشعههای UV در قویترین حالت خود هستند (معمولا بین ساعت۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر). در این زمانها بیشتر مراقب باشید.
سطوحی مثل برف، آب و شن، پرتوهای UV را منعکس میکنند و میزان برخورد آنها به پوست را تا دوبرابر افزایش میدهند.
برخلاف تصور عمومی، اشعه UV بهراحتی از میان ابرها عبور میکند؛ بنابراین در روزهای ابری نیز احتمال آفتابسوختگی وجود دارد.
محصولی انتخاب کنید که هم UVA و هم UVB را مسدود کند. حداقل SPF ۳۰ را فراموش نکنید و هر دو ساعت یکبار (یا پس از شنا/تعریق شدید) آن را تمدید کنید.
لباسهای آستینبلند، کلاههای لبهدار و عینکهای آفتابی استاندارد (دارای برچسب UV۴۰۰) بهترین سد دفاعی فیزیکی هستند.
در گوشیهای هوشمند خود، بخش آبوهوا را چک کنید. اگر شاخص UV در عدد ۳ یا بالاتر است، حتما اقدامات محافظتی را جدی بگیرید.
آسیبهای پوستی در دوران کودکی، اثر تجمعی دارند. محافظت از پوست کودکان در برابر آفتاب، خطر ابتلا به سرطانهای پوستی در بزرگسالی را به شکل چشمگیری کاهش میدهد.