به گزارش شهرآرانیوز، مصرف بیش از حد قند اثرات قابل توجهی بر تعادل هورمونی در زنان دارد. به دنبال این تأثیر، اختلال در تنظیم انسولین، استروژن، پروژسترون، تستوسترون و کورتیزول میتواند منجر به عدم تعادل هورمونی و مشکلات مرتبط با آن در زنان شود. استفاده از منابع غذایی کامل، کاهش مصرف قندهای فرآوریشده و تصفیهشده و اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل میتواند به برقراری تعادل هورمونی کمک کند.
افزایش سطح انسولین میتواند تولید استروژن را تحریک کند و منجر به عدم تعادل در سطح استروژن شود. سطوح بالای استروژن، که با عنوان «غلبه استروژن» شناخته میشود، میتواند منجر به علائمی مانند چرخههای قاعدگی نامنظم، PMS، حساسیت پستانها و نوسانات خلقی شود. غلبه استروژن همچنین سبب بروز بیماریهایی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک و اندومتریوز میشود.
مصرف بیش از حد قند میتواند بر سطح پروژسترون، که یک هورمون ضروری برای باروری و منظم بودن قاعدگی است، تأثیر منفی بگذارد. سطوح بالای انسولین میتواند با تخمکگذاری تداخل داشته باشد و تولید و ترشح طبیعی پروژسترون را مختل کند. سطوح پایین پروژسترون میتواند منجر به بینظمی در قاعدگی، مشکل در باردار شدن و افزایش خطر سقط جنین شود.
مصرف قند میتواند بر سطح تستوسترون در زنان تأثیر بگذارد. افزایش سطح انسولین میتواند تولید تستوسترون را بالا ببرد و منجر به علائمی مانند آکنه، هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو) و اختلالات خلقی شود. عدم تعادل هورمونی در تستوسترون نیز میتواند به شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک منجر شود.
مصرف بیش از حد قند، به ویژه قندهای تصفیهشده و کربوهیدراتهای با شاخص گلیسمی بالا، میتواند منجر به مقاومت به انسولین شود. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق میافتد که سلولها نسبت به اثرات انسولین واکنش کمتری نشان میدهند و در نتیجه سطح قند خون افزایش مییابد و متعاقباً عدم تعادل هورمونی ایجاد میشود. این اختلال در تنظیم انسولین میتواند تعادل ظریف سایر هورمونها از جمله استروژن، پروژسترون و تستوسترون را مختل کند.
افراط در مصرف قند میتواند سبب استرس مزمن و اختلال در تنظیم هورمون استرس (کورتیزول) شود. افزایش سطح کورتیزول میتواند تعادل سایر هورمونها از جمله استروژن و پروژسترون را مختل کند. این عدم تعادل هورمونی میتواند منجر به قاعدگی نامنظم، کاهش باروری و افزایش خطر نارسایی آدرنال شود.
در طی این نارسایی، غدد آدرنال نمیتوانند مقادیر کافی از هورمونهای استروئیدی و در درجه اول کورتیزول را تولید کنند. همچنین ممکن است در تولید آلدوسترون، که وظیفه تنظیم ذخیرهسازی سدیم و ترشح پتاسیم و همچنین احتباس آب را بر عهده دارد، اختلال ایجاد شود.
منبع: خبرآنلاین