روایت هایی مستندگونه از اهدای طلا توسط زنان به محور مقاومت در کتاب «جان و دل» صدور پیام دبیر مجمع جهانی حضرت علی اصغر (ع) خطاب به بانوان و مادران ایرانی| امروز پیام نذر‌های مادران ایران به جهانیان رسیده است مهم‌ترین مأموریت زن تراز انقلاب اسلامی چیست؟ نقش مهم وراثت در چندقلوزایی اشک عشق پای دوخت ۱۳هزار لباس برای مراسم جهانی شیرخوارگان حضرت علی‌اصغر(ع) در حرم مطهر رضوی پیمان عاشقانه زوج‌های مشهدی در دل روز‌های جنگ تربیت بانوان کنشگر بین‌المللی، اولویت مهمی برای دوران پساجنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی به ایران مشهدی‌ها الگویی از مقاومت، امید و عشق به زندگی در سایه جنگ شهادت یاسمین باکوئی در حملات رژیم صهیونیستی، داغی بر دل دانشگاه شریف شهدای پزشک زن ایرانی در حمله رژیم صهیونیستی را بشناسیم؟ توصیه‌های یک روانشناس برای پر کردن اوقات فراغت کودکان با رویکردی هوشمندانه خانواده‌های شهدا «خاکریز دوم» در برابر دشمنان هستند ۱.۸ میلیون بانوی در  سن باروری، مخاطب طرح ملی آمایش امید در  مشهد درباره عوارض سزارین‌های تقویمی| تنها ۲ تا ۳ درصد سزارین‌ها به درخواست مادر است خرده‌روایت‌هایی از زبان ۴۰ زن و همسر بازمانده از فاجعه انفجار هم‌زمان ۴ هزار پیجر در لبنان در کتاب «دشواری مبارک» سهم خراسان جنوبی از تسهیلات فرزندآوری تنها ۰.۴۵ درصد است زنان، کنترل‌گران عاطفی جامعه در بحبوحه جنگ مادر، روح خانه ایرانی و زیرساخت آن است خاک‌سپاری دختر شهید نوجوان حمله رژیم صهیونیستی در جوار امام‌رضا(ع) (۲ تیر ۱۴۰۴)
سرخط خبرها
بهترین ورزش برای زنان باردار، یوگا است

بهترین ورزش برای زنان باردار، یوگا است

  • کد خبر: ۲۹۸۰۰۲
  • ۱۴ آبان ۱۴۰۳ - ۰۹:۰۹
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: در صورتی که مادر باردار دارای چنین مشکلاتی نباشد و یک بارداری نرمال را تجربه کند، می‌تواند ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا و ایروبیک سبک را انجام دهد.

به گزارش شهرآرانیوز؛ نازنین آرین با بیان اینکه زنان باردار با در نظر گرفتن شرایطی می‌توانند ورزش کنند، اظهار کرد: اگر بارداری مادر پرخطر باشد و مشکلاتی مانند جفت پایین، داشتن بیماری زمینه‌ای در مادر باردار، وجود محدودیت‌های حرکتی، فشار خون بالا، دیابت حاملگی و... وجود داشته باشد، برای ورزش کردن حتما باید با پزشک متخصص خود مشورت کند.

وی افزود: در صورتی که مادر باردار دارای چنین مشکلاتی نباشد و یک بارداری نرمال را تجربه کند، می‌تواند ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا و ایروبیک سبک را انجام دهد.

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: ورزش در دوره بارداری به کنترل قند خون، کنترل افزایش بی‌رویه وزن، کنترل فشار خون، کنترل تورم دست و پا و... مادر باردار کمک می‌کند.

وی یکی از بهترین انواع ورزش‌ها برای زنان باردار را یوگا دانست و گفت: این ورزش علاوه بر اینکه می‌تواند به آرامش ذهنی مادر کمک کند، انعطاف پذیری بدن را نیز بالا می‌برد و به او کمک خواهد کرد تا یک زایمان طبیعی خوب را تجربه کند.

آرین یادآور شد: همچنین پیاده‌روی در سطح صاف و با کفش‌های مناسب یکی از بهترین ورزش‌ها برای این دوران به شمار می‌رود.

به گفته این مسئول، میزان ورزش در زنان بارداری که مجاز به انجام ورزش هستند، در طول روز به صورت متوسط ۳۰ دقیقه و یا یک روز در میان یک ساعت است.

این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه توصیه‌هایی را نیز به مادران باردار داشت و گفت: بانوان باردار، کنترل مصرف نمک قبل و حین بارداری، کنترل مصرف شیرینی‌جات و غذا‌های فرآوری شده را فراموش نکنند.

منبع: برنا

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.