اعزام تیم ملی والیبال زنان به ویتنام برای حضور در نخستین دوره جام ملت‌های آسیا دهه‌شصتی‌ها، اصلی‌ترین سرمایه انسانی کشور | تعداد متأهلین چقدر است؟ کسب مدال طلا توسط تیم تنیس روی میز بانوان ایران در بازی‌های جهانی کارگران یونان آشنایی با مهم‌ترین عوامل علاقه‌مندکردن کودکان به کتاب‌خوانی دستور پخت حلوای سه آرد مجلس مخصوص در خانه + فیلم دیدگاه امام خمینی (ره) درباره جایگاه زنان مومن و مادران پاکدل چه بود؟ حملات آسم در بین زنان زیر ۳۵ سال با قرص‌های ضدبارداری حاوی پروژسترون چرا مصرف دانه چیا برای زنان مفید است؟ بازداشت مهدیه اسفندیاری، نمادی از برخورد دوگانه غرب با مفهوم حقوق بشر بررسی نقش بانوان در تحقق آرمان‌های انقلاب امام خمینی (ره) ۲۲ درصد متخصصان هوش مصنوعی در جهان، زنان هستند روند افزایشی گرایش زنان روستایی و عشایر در خراسان شمالی به بیمه و استفاده از خدمات آن لزوم تشکیل کمیته توسعه چوگان ویژه بانوان در فدراسیون کسب سومین پیروزی پیاپی تیم امید بانوان ایران در مسابقات قهرمانی آسیا سرمربی تیم ملی والیبال زنان ایران: بازیکنان تمرینات سختی را پشت سر گذاشتند هر بند سخنان رهبر معظم انقلاب باید پیوست عملیاتی داشته باشد
سرخط خبرها
بهترین ورزش برای زنان باردار، یوگا است

بهترین ورزش برای زنان باردار، یوگا است

  • کد خبر: ۲۹۸۰۰۲
  • ۱۴ آبان ۱۴۰۳ - ۰۹:۰۹
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: در صورتی که مادر باردار دارای چنین مشکلاتی نباشد و یک بارداری نرمال را تجربه کند، می‌تواند ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا و ایروبیک سبک را انجام دهد.

به گزارش شهرآرانیوز؛ نازنین آرین با بیان اینکه زنان باردار با در نظر گرفتن شرایطی می‌توانند ورزش کنند، اظهار کرد: اگر بارداری مادر پرخطر باشد و مشکلاتی مانند جفت پایین، داشتن بیماری زمینه‌ای در مادر باردار، وجود محدودیت‌های حرکتی، فشار خون بالا، دیابت حاملگی و... وجود داشته باشد، برای ورزش کردن حتما باید با پزشک متخصص خود مشورت کند.

وی افزود: در صورتی که مادر باردار دارای چنین مشکلاتی نباشد و یک بارداری نرمال را تجربه کند، می‌تواند ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا و ایروبیک سبک را انجام دهد.

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: ورزش در دوره بارداری به کنترل قند خون، کنترل افزایش بی‌رویه وزن، کنترل فشار خون، کنترل تورم دست و پا و... مادر باردار کمک می‌کند.

وی یکی از بهترین انواع ورزش‌ها برای زنان باردار را یوگا دانست و گفت: این ورزش علاوه بر اینکه می‌تواند به آرامش ذهنی مادر کمک کند، انعطاف پذیری بدن را نیز بالا می‌برد و به او کمک خواهد کرد تا یک زایمان طبیعی خوب را تجربه کند.

آرین یادآور شد: همچنین پیاده‌روی در سطح صاف و با کفش‌های مناسب یکی از بهترین ورزش‌ها برای این دوران به شمار می‌رود.

به گفته این مسئول، میزان ورزش در زنان بارداری که مجاز به انجام ورزش هستند، در طول روز به صورت متوسط ۳۰ دقیقه و یا یک روز در میان یک ساعت است.

این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه توصیه‌هایی را نیز به مادران باردار داشت و گفت: بانوان باردار، کنترل مصرف نمک قبل و حین بارداری، کنترل مصرف شیرینی‌جات و غذا‌های فرآوری شده را فراموش نکنند.

منبع: برنا

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.