درباره سرطان قلب بیشتر بدانیم انتصاب «محمد بطحائی» به عنوان رئیس سازمان امور اجتماعی کشور (۲۳ آبان ۱۴۰۳) + سوابق خودمان را برای روز‌هایی با هوای آلوده آماده کنیم | در جست­جوی هوای پاک تمهیدات ترافیکی پلیس راهور مشهد در ساعات قطع برق | ترافیک سنگین بزرگراهی و قطعی برق چراغ‌های راهنمایی برخی نقاط شهر (۲۳ آبان ۱۴۰۳) بررسی وضعیت اجرای برنامه قطعی برق در مشهد پس از ۳ روز آتش سوزی یک کارخانه لاستیک سازی در رشت + فیلم (۲۳ آبان ۱۴۰۳) سومین کنگره بین‌المللی جراحی سرطان ایران در مشهد گشایش یافت شد (۲۳ آبان ۱۴۰۳) اهمیت ملاحظات زیست‌محیطی در توسعه ظرفیت‌های گردشگری جزایر جنوب کشور انصاری: برای مقابله با تغییر اقلیم باید به طور برابر از فناوری‌های روز دنیا بهره‌مند شویم + فیلم آینده زمین در خطر است | نشانه‌ای از کاهش مصرف سوخت‌های فسیلی نیست صدور فیش حقوق آبان ۱۴۰۳ بازنشستگان تأمین‌اجتماعی همراه با متناسب‌سازی، از عصر امروز (۲۳ آبان) + فیلم پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (چهارشنبه، ۲۳ آبان ۱۴۰۳) | تداوم روند کاهش دما تا صبح جمعه وزیر کار: اجرای متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان از امروز (۲۳ آبان ۱۴۰۳) آغاز می‌شود | افزایش ده‌درصدی دریافتی حداقل‌بگیران فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ذهن شما را ۴ سال جوان‌تر می‌کند بارش برف و باران و مه‌گرفتگی در محور‌های خراسان رضوی و ۱۰ استان دیگر (چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳) حدود ۲۴هزار مبتلا به ایدز در کشور ثبت شده است انتشار فراخوان جذب اعضای هیئت‌علمی در نوبت اول توضیحات قاضی پرونده عباس پالیزدار درباره چرایی طرح ادعا‌های جدید روایت زندگی تلخ دختری جوانی که در دام اعتیاد و اعمال غیراخلاقی افتاد آخرین مهلت ثبت‌نام در آزمون ارشد ۱۴۰۴، امروز (۲۳ آبان ۱۴۰۳) | ۴۷۷ هزار نفر ثبت‌نام کردند دادستان کازرون: خودکشی دانش‌آموز ارتباطی با مدرسه نداشته است متهمان به ۲۴ فقره کلاهبرداری با رسید جعلی در مشهد دستگیر شدند والدین با اختلال یادگیری فرزندان خود چه کنند؟ تصادف اتوبوس با چند دستگاه وسیله نقلیه در بولوار پنجتن مشهد و مصدومیت ۵ نفر | حال یک نفر وخیم است (۲۳ آبان ۱۴۰۳) بازنشستگان چشم انتظار واریز حقوق | پرداخت متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان از ساعت ۱۵ امروز (۲۳ آبان ۱۴۰۳) خار پاشنه چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟ وضعیت دسترسی به شیرخشک در بازار چگونه است؟ (۲۳ آبان ۱۴۰۳) انصراف ۶۰۰۰ زوج از سقط جنین عمدی با اجرای طرح «نفس» هزینه حج تمتع ۱۴۰۴ چه زمانی اعلام می‌شود؟ ممنوعیت اخراج دائم دانش‌آموز از مدرسه‌| استفاده از راهکارهای جایگزین برای برخورد با تخلفات دستگیری سرشاخه‌های یک جریان انحرافی در تربت‌حیدریه + ویدئو زمان ثبت نام بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد + جزئیات
سرخط خبرها

فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ذهن شما را ۴ سال جوان‌تر می‌کند

  • کد خبر: ۲۹۹۸۸۹
  • ۲۳ آبان ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۳
فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ذهن شما را ۴ سال جوان‌تر می‌کند
پژوهشگران دریافتند دسته‌ای از فعالیت‌های فیزیکی تأثیر سریعی بر بهبود عملکرد ذهن دارند.

به‌گزارش شهرآرانیوز، محققان در پژوهشی دریافتند فعالیت‌های فیزیکی روزمره، از کار‌های سبک خانه تا ورزش‌های شدید، مزایای شناختی فوری برای بزرگسالان میانسال به همراه دارد.

شرکت‌کنندگان در این پژوهش، در ساعاتی پس از فعالیت فیزیکی، بهبود سرعت پردازش ذهنی - معادل چهار سال جوان‌تر بودن - را نشان دادند. محققان با استفاده از ارزیابی‌های مبتنی بر تلفن هوشمند، سطح فعالیت و آزمون‌های شناختی را چندین بار در روز طی نه روز ثبت کردند.

افرادی که فعالیت مکرر را گزارش کردند، مزایای بیشتری را تجربه کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد که حرکت در هر شدتی، حتی پیاده‌روی‌های کوتاه، می‌تواند سلامت مغز را تقویت کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش در درازمدت باعث بهبود سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی و زوال عقل می‌شود. اما طبق مطالعه جدیدی از پژوهشگران دانشکده پزشکی پن استیت، انجام فعالیت‌های فیزیکی روزمره، مزایای فوری برای سلامت مغز به همراه دارد.

تیم تحقیقاتی دریافت که افراد میانسال که در فعالیت‌های حرکتی روزمره شرکت می‌کنند، بهبودی در سرعت پردازش شناختی معادل چهار سال جوان‌تر شدن را نشان می‌دهند، صرف نظر از اینکه فعالیت با شدت کمتر باشد، مانند پیاده‌روی یا انجام کار‌های خانه، یا با شدت بیشتر باشد، مانند دویدن آهسته.

این یافته‌ها در مجله «Annals of Behavioral Medicine» منتشر شده است.

جاناتان هاکون، استادیار عصب‌شناسی و روانشناسی در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا و مسئول این پژوهش می‌گوید: «برای بهره‌مندی از تمام مزایای بالقوه فعالیت فیزیکی، نیازی به رفتن به باشگاه نیست. هر نوع حرکتی مهم است. فعالیت‌های حرکتی روزمره به عنوان منبعی از فعالیت فیزیکی تجمعی محسوب می‌شود که می‌تواند در راستای سبک زندگی سالم به حساب آید و می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت شناختی داشته باشد.»

منبع: خبرگزاری فارس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->