راه اندازی ۳۰ اورژانس اجتماعی در کشور | ایجاد بیش از ۵ هزار فرصت شغلی برای جامعه هدف بهزیستی ۶۳ کشته و ۲۹۰ زخمی در سیل مرگبار ایالت پنجاب پاکستان + فیلم (۲۶ تیر ۱۴۰۴) پیگیری برای ثبت جهانی روستای «مارین» (۲۶ تیر ۱۴۰۴) درباره بادکش درمانی که به یکی از رایج ترین روش های درمانی سنتی تبدیل شده است | درمان‌های آرام بخش افزایش اعتبارات حوزه میراث فرهنگی اردبیل (۲۶ تیر ۱۴۰۴) دفترچه سؤالات نوبت دوم کنکور ریاضی و علوم انسانی ۱۴۰۴ منتشر شد + لینک سوالات حق پرستاری مددجویان بهزیستی با اولویت سه دهک اول در حال پیگیری است ویدئو | مسئولیت‌پذیری و اقدام بموقع پرستاران شیرخوارگاه آمنه تهران پیش از بمباران رژیم صهیونیستی سارقان موتورسیکلت‌های تهران دستگیر شدند مستمری‌بگیران زن می‌توانند مستمری همسر خود را نیز دریافت کنند کلاهبرداری که همسر باردارش را روانه زندان کرد پیداشدن پیکرهای بیش از ۶۰ درصد شهدای جنگ ۱۲روزه، توسط نیرو‌های هلال‌احمر واریزی به حساب بازنشستگان صندوق ذخیره فرهنگیان (۲۶ تیر ۱۴۰۴) گرما این بیماری‌ها را تشدید می‌کند ممانعت از پوشش خبری کنکور سراسری ۱۴۰۴ در دانشگاه فردوسی مشهد + فیلم با این صبحانه قند خون خود را پایین بیاورید نقش مادر در تربیت فرزند و اشتباهات رایج مادران ۲ شرور به اتهام درگیری دسته‌جمعی در تهران دستگیر شدند (۲۶ تیر ۱۴۰۴) ابلاغ ۲۴ راهنمای تجویز دارو و پروتکل درمانی ثبت‌نام وام ازدواج فرزندان بازنشستگان با عقدنامه‌های ۱۴۰۲ تا ۱۴۰۴ قابل انجام است + جزئیات آیا لکه‌های سفید روی ناخن‌ها نشانه کم‌خونی است؟ کاهش ۵۲ درصدی طلاق در خانواده‌های دارای چهار فرزند به بالا اعتراض داوطلبان آزمون سمپاد درباره لو رفتن سؤالات آزمون ورودی به کجا رسید؟ چیزی به نام وِیپ ایمن وجود ندارد آیا چای و شکلات تلخ برای سلامت قلب مفیدند؟ دبیر اجرایی خانه کارگر مازندران، دولت باید بدهی سنگین خود به تأمین‌اجتماعی را پرداخت کند پذیرش دانشجوی دکترا در پردیس‌های دانشگاه تهران محدود می‌شود هدایت تحصیلی نهمی‌ها از فردا (۲۷ تیر ۱۴۰۴) آغاز می‌شود + لینک سامانه فواید شیرین یک میوه ترش برای قلب
سرخط خبرها

فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ذهن شما را ۴ سال جوان‌تر می‌کند

  • کد خبر: ۲۹۹۸۸۹
  • ۲۳ آبان ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۳
فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ذهن شما را ۴ سال جوان‌تر می‌کند
پژوهشگران دریافتند دسته‌ای از فعالیت‌های فیزیکی تأثیر سریعی بر بهبود عملکرد ذهن دارند.

به‌گزارش شهرآرانیوز، محققان در پژوهشی دریافتند فعالیت‌های فیزیکی روزمره، از کار‌های سبک خانه تا ورزش‌های شدید، مزایای شناختی فوری برای بزرگسالان میانسال به همراه دارد.

شرکت‌کنندگان در این پژوهش، در ساعاتی پس از فعالیت فیزیکی، بهبود سرعت پردازش ذهنی - معادل چهار سال جوان‌تر بودن - را نشان دادند. محققان با استفاده از ارزیابی‌های مبتنی بر تلفن هوشمند، سطح فعالیت و آزمون‌های شناختی را چندین بار در روز طی نه روز ثبت کردند.

افرادی که فعالیت مکرر را گزارش کردند، مزایای بیشتری را تجربه کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد که حرکت در هر شدتی، حتی پیاده‌روی‌های کوتاه، می‌تواند سلامت مغز را تقویت کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش در درازمدت باعث بهبود سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی و زوال عقل می‌شود. اما طبق مطالعه جدیدی از پژوهشگران دانشکده پزشکی پن استیت، انجام فعالیت‌های فیزیکی روزمره، مزایای فوری برای سلامت مغز به همراه دارد.

تیم تحقیقاتی دریافت که افراد میانسال که در فعالیت‌های حرکتی روزمره شرکت می‌کنند، بهبودی در سرعت پردازش شناختی معادل چهار سال جوان‌تر شدن را نشان می‌دهند، صرف نظر از اینکه فعالیت با شدت کمتر باشد، مانند پیاده‌روی یا انجام کار‌های خانه، یا با شدت بیشتر باشد، مانند دویدن آهسته.

این یافته‌ها در مجله «Annals of Behavioral Medicine» منتشر شده است.

جاناتان هاکون، استادیار عصب‌شناسی و روانشناسی در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا و مسئول این پژوهش می‌گوید: «برای بهره‌مندی از تمام مزایای بالقوه فعالیت فیزیکی، نیازی به رفتن به باشگاه نیست. هر نوع حرکتی مهم است. فعالیت‌های حرکتی روزمره به عنوان منبعی از فعالیت فیزیکی تجمعی محسوب می‌شود که می‌تواند در راستای سبک زندگی سالم به حساب آید و می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت شناختی داشته باشد.»

منبع: خبرگزاری فارس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->