ویتیلیگو فقط یک بیماری پوستی نیست چرا شنا در کاهش استرس موثر است؟ جزئیات جدید درمورد نحوه برگزاری امتحانات دانشگاه‌ها (۵ تیر ۱۴۰۴) پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (پنجشنبه، ۵ تیر ۱۴۰۴) | آغاز روند افزایش تدریجی دما از فردا حجاج ایرانی باقی‌مانده در عربستان، از طریق فرودگاه بین‌المللی مشهد جابه‌جا خواهند شد + فیلم شهادت ۱۲ عضو خانواده دانشمند ایرانی در پی حمله رژیم صهیونیستی + عکس مراسم تدفین رئیس دانشگاه آزاد اسلامی شنبه برگزار می‌شود لزوم جلوگیری از فروش دخانیات در مراکز غیرمجاز | قاچاق سیگار‌های الکترونیک به کشور دستورالعمل جامع بهداشت محیط در ایام سوگواری محرم و صفر ۱۴۰۴ ابلاغ شد تشکیل ۱۴ کمیته تخصصی برای شرایط بحرانی به دستور وزیر آموزش‌وپرورش ذخایر شش‌ماهه دارو و شیرخشک تأمین شده است بیانیه مسئولان آموزش عالی کشور در پاسداشت شهدای حمله رژیم صهیونیستی وزیر آموزش‌وپرورش: نهضت توسعه عدالت در فضاهای آموزشی با جدیت دنبال شود مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش‌ و‌ پرورش ۱۴۰۴ تمدید شد تعداد شهدای دانش‌آموز در پی حملات رژیم صهیونیستی اعلام شد پرواز‌های فرودگاه‌ مشهد از سرگرفته شد | فضای آسمان نیمه شرقی کشور بازگشایی شد (۴ تیر ۱۴۰۴) کولیوند: هنوز تفحص پیکر شهدا ادامه دارد افزایش تقاضا برای عقد در تاریخ‌های رُند انفجار یک منزل مسکونی در بولوار هدایت مشهد با ۷ فوتی و مصدوم | یک کودک و یک زن جان باختند (۴ تیر ۱۴۰۴) پرواز‌های بازگشت مستقیم حجاج از سرگرفته می‌شود مراقب تماس‌های ناشناس باشید! وضعیت نانوایی‌های مشهد و خدمت رسانی بی وقفه در ۱۲  روز جنگی تأکید مشهدی‌ها بر مسلم بودن حق ایران در استفاده از انرژی هسته‌ای | از حق خود نمی‌گذریم پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی امروز (چهارشنبه، ۴ تیر ۱۴۰۴) | وزش باد شدید و کاهش کیفیت هوا در نوار شرقی و جنوبی آیا مصرف سیب زمینی به کاهش وزن کمک می‌کند؟ چالش بزرگ مراکز غیرمجاز آموزشی در خراسان رضوی مفاد لایحه مقابله با محتوای خبری خلاف واقع در فضای مجازی با حضور وزیر دادگستری بررسی شد مصرف مواد مخدر در مادران باردار خطرات زیادی برای جنین به همراه دارد درمان‌های طبیعی برای کاهش ابتلا به آلزایمر کدام‌اند؟
سرخط خبرها

فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ذهن شما را ۴ سال جوان‌تر می‌کند

  • کد خبر: ۲۹۹۸۸۹
  • ۲۳ آبان ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۳
فعالیت‌هایی که انجام آن‌ها ذهن شما را ۴ سال جوان‌تر می‌کند
پژوهشگران دریافتند دسته‌ای از فعالیت‌های فیزیکی تأثیر سریعی بر بهبود عملکرد ذهن دارند.

به‌گزارش شهرآرانیوز، محققان در پژوهشی دریافتند فعالیت‌های فیزیکی روزمره، از کار‌های سبک خانه تا ورزش‌های شدید، مزایای شناختی فوری برای بزرگسالان میانسال به همراه دارد.

شرکت‌کنندگان در این پژوهش، در ساعاتی پس از فعالیت فیزیکی، بهبود سرعت پردازش ذهنی - معادل چهار سال جوان‌تر بودن - را نشان دادند. محققان با استفاده از ارزیابی‌های مبتنی بر تلفن هوشمند، سطح فعالیت و آزمون‌های شناختی را چندین بار در روز طی نه روز ثبت کردند.

افرادی که فعالیت مکرر را گزارش کردند، مزایای بیشتری را تجربه کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد که حرکت در هر شدتی، حتی پیاده‌روی‌های کوتاه، می‌تواند سلامت مغز را تقویت کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش در درازمدت باعث بهبود سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی و زوال عقل می‌شود. اما طبق مطالعه جدیدی از پژوهشگران دانشکده پزشکی پن استیت، انجام فعالیت‌های فیزیکی روزمره، مزایای فوری برای سلامت مغز به همراه دارد.

تیم تحقیقاتی دریافت که افراد میانسال که در فعالیت‌های حرکتی روزمره شرکت می‌کنند، بهبودی در سرعت پردازش شناختی معادل چهار سال جوان‌تر شدن را نشان می‌دهند، صرف نظر از اینکه فعالیت با شدت کمتر باشد، مانند پیاده‌روی یا انجام کار‌های خانه، یا با شدت بیشتر باشد، مانند دویدن آهسته.

این یافته‌ها در مجله «Annals of Behavioral Medicine» منتشر شده است.

جاناتان هاکون، استادیار عصب‌شناسی و روانشناسی در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا و مسئول این پژوهش می‌گوید: «برای بهره‌مندی از تمام مزایای بالقوه فعالیت فیزیکی، نیازی به رفتن به باشگاه نیست. هر نوع حرکتی مهم است. فعالیت‌های حرکتی روزمره به عنوان منبعی از فعالیت فیزیکی تجمعی محسوب می‌شود که می‌تواند در راستای سبک زندگی سالم به حساب آید و می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت شناختی داشته باشد.»

منبع: خبرگزاری فارس

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->