به گزارش شهرآرانیوز؛ آش رشته غذای کاملی است که شامل چهار گروه مواد غذایی بوده و به دلیل مواد غذایی مانند رشته، انواع سبزیها، حبوبات و گاهی نیز آب گوشت، کشک و یا ماست، سرشار از انواع ویتامینها، پروتئینها، کربوهیدرات است. در طب سنتی آش رشته طبعی معتدل دارد.
این غذای کامل از غذاهای سنتی و معروفترین آشهای ایرانی است که شامل چهار گروه مواد غذایی بوده و به همین علت فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
آش رشته به دلیل داشتن مواد مفید مانند حبوبات و سبزی، کشک منبع تامین انرژی برای بدن محسوب میشود. همچنین رشته در دسته نانو غلات قرار میگیرد و دارای ماده معدنی و مقداری پروتئین بوده و برای تامین انرژی مفید است.
کشک یا ماست به خانواده لبنیات تعلق دارد و یکی از اجزای مهم آش رشته است و دارای کلسیم، پروتئین و فسفر فراوانی میباشد، به همین دلیل برای سلامت دندانها و استخوانها مفید است.
علاوه بر این، حبوبات و سبزی آش رشته به دلیل فیبر فراوان سبب دفع بهتر مواد زائد و بهبود گوارش و برطرف شدن یبوست خواهد شد. حبوبات حاوی مقدارزیادی پروتئین گیاهی هستند و میتوانند جانشین گروه گوشت باشند.
جالب است بدانید، خوردن آش رشته به دلیل دارا بودن انواع سبزیجات و وجود ویتامین C در سبزیجات میتواند مفید باشد. اگر سرما خوردهاید و میخواهید آش رشته بخورید سعی کنید بدون ادویه جات و بسیار کم روغن مصرف کنید.
فایده دیگر این غذای سنتی سبزی موجود در آن است که عوامل خطرسازی مثل چربی خون، سرطان و فشار خون را کاهش داده، زیرا سرشار از ویتامین C و حاوی فیبر غذایی، مواد معدنی و پیش ماده ویتامین A است.
در کنار همه این فواید میتوان به خواص نعناداغ اشاره کرد که اگر بیش از حد سرخ نشود، ضد نفخ بوده و طبع گرمی دارد و برای ایجاد تعادل در گرمی و سردی بسیار مفید است.
منبع: همشهری آنلاین