به گزارش شهرآرانیوز؛ کریم پرستویی اظهار کرد: فارغ از رژیم غذایی ماه رمضان، در حالت کلی هم ما جدولی داریم که نیاز افراد به مواد غذایی مختلف را بر اساس گروههای سنی و جنسی طبقهبندی کرده است. جدولی که حتی برای شیرخواران، کودکان، نوجوانان، خانمهای باردار وشیرده، سالمندان و ... هم طبقهای اختصاصی دارد. این موضوع نشاندهنده آن است که نیازهای تغذیهای گروهها متفاوت است و هرکدام بر اساس نیازشان، به نوع ویژهای از مواد غذایی احتیاج دارند.
وی ادامه داد: برخلاف بزرگسالان، روزهداری در کودکان و نوجوانان نباید با کاهش وزن همراه باشد؛ چراکه آنها در دوره رشد هستند و ماه رمضان علاوه بر برکات روحی، باید با برکات جسمی هم همراه باشد و با وجود روزهداری، اما به میزان نیاز کالری دریافت کنند و تامین شوند.
این متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله بیان کرد: برای کالری کودکان، یک فرمولی وجود دارد که میگوید حدود ۱۳ تا ۱۵ کیلوکالری بهازای هر سانتیمتر قد به کودکان باید برسد. یعنی اگر فرض بگیریم قد نوجوانی ۱۵۰سانتیمتر باشد، چیزی حدودا ۲۲۵۰ کیلو کالری انرژی مورد نیاز کودک ماست که باید از گروههای غذایی مختلف آن را تامین کند.
پرستویی متذکر شد: هرمقدار انرژی باید ازگروههای مختلف نان و غلات، میوهها، سبزیجات، گوشت و مرغ و ماهی و حبوبات و در قله هرم که چربی و شیرینی به مقدار محدود است، به فرد برسد.
منبع: جام جم