درباره زینت ملک، بانوی قجری شاعر، و میراث ادبی او | «زینت از جمله مردان جهان کم نَبُوَد» برای اولین‌بار یک بانوی رسانه‌ای بر صندلی ریاست خانه مطبوعات خراسان رضوی نشست آغاز عملیات ساخت نیروگاه خورشیدی تجمیعی کالو با هدف توانمندسازی اقتصادی بانوان در کلات نقش پیشرانی زنان در مدیریت و عواطف احساس جامعه بررسی نقش هیئت‌های مذهبی در تقویت تاب‌آوری روانی خانواده‌ها در شرایط بحران اعلام میانگین سن ازدواج در کشور لزوم آموزش نقش‌های مشارکتی از کودکی در خانواده تویی آخرین امیدم | روایت عشق ابدی در نامه‌ نرسیده یک همسر آزاده مشهدی + تصویر پرستاری و مدیریت پشت جبهه، یکی از رسالت‌های مهم حضرت زینب (س) در واقعه عاشورا تضعیف جایگاه خانواده ایرانی، هدف مهم دشمنان حضور دسته‌جمعی زنان پشت هیئت‌های عزاداری مردان چه حکمی دارد؟ لزوم بازطراحی ساختار اشتغال برای تحقق الگوی سوم زن مسلمان دستورپخت حلوا عربی در خانه+ فیلم معراج شهدا، روایتی از جنس اشک و ایثار چرا مداح معروف ثواب مداحی‌اش را به مادران تقدیم کرد؟ پیروزی تیم‌ملی بسکتبال بانوان ایران با دو یار خراسانی‌اش در دیدار دوستانه در چین
سرخط خبرها
معرفی فواید مصرف ویتامین B ۶ برای مادران در دوران زایمان و شیردهی

معرفی فواید مصرف ویتامین B ۶ برای مادران در دوران زایمان و شیردهی

  • کد خبر: ۳۳۸۵۵۸
  • ۲۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۲
ویتامین B ۶ فواید قابل‌توجهی دارد. این ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز و عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند، که برای مادران شیرده ضروری است.

به گزارش شهرآرانیوز؛ ویتامین B ۶ (پیریدوکسین) یکی از ویتامین‌های ضروری گروه B است که نقش مهمی در متابولیسم، تولید انرژی، و سلامت عصبی ایفا می‌کند. برای مادران شیرده، این ویتامین نه‌تنها برای سلامت خودشان بلکه برای رشد و تکامل نوزادشان نیز حیاتی است، زیرا از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود. با این حال، بحث‌هایی درباره تأثیر مصرف زیاد مکمل‌های ویتامین B ۶ بر تولید شیر مادر مطرح شده است.

ویتامین B ۶ به‌طور طبیعی در غذا‌هایی مثل موز، غلات کامل، و گوشت یافت می‌شود و طبق دستورالعمل‌های پزشکی، دوز توصیه‌شده برای مادران شیرده حدود ۲ میلی‌گرم در روز است. این مقدار برای تأمین نیاز‌های مادر و نوزاد کافی است و معمولاً از طریق رژیم غذایی تأمین می‌شود.

با این حال، برخی مادران برای رفع خستگی یا درمان عوارضی مثل تهوع بارداری، به سراغ مکمل‌های حاوی دوز‌های بالاتر (مثلاً ۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم) می‌روند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد این ویتامین می‌تواند تعادل هورمونی را مختل کند. به‌ویژه، پرولاکتین، هورمونی که تولید شیر را تنظیم می‌کند، ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. مطالعات اخیر اشاره می‌کنند که دوز‌های بالای ۱۰۰ میلی‌گرم در روز می‌تواند با کاهش تولید شیر در برخی مادران مرتبط باشد، اگرچه شواهد قطعی هنوز محدود است.

ویتامین B ۶ فواید قابل‌توجهی دارد. این ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز و عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند، که برای مادران شیرده ضروری است. همچنین، کمبود B ۶ می‌تواند به ضعف، افسردگی پس از زایمان، یا مشکلات رشد نوزاد منجر شود. با این حال، مصرف بیش از حد (بیش از ۵۰-۱۰۰ میلی‌گرم روزانه) ممکن است عوارضی مثل ناراحتی گوارشی، بی‌حسی اعصاب، یا کاهش شیر ایجاد کند. این اثرات به دلیل تجمع بیش از حد ویتامین در بدن رخ می‌دهد، زیرا B ۶ محلول در آب است، اما دوز‌های بالا می‌توانند متابولیسم را تحت فشار قرار دهند.

برای مادران شیرده، حفظ تعادل در مصرف این ماده ضروری است. مصرف ۱.۹ تا ۲.۱ میلی‌گرم در روز از طریق غذا یا مکمل‌های استاندارد دوران بارداری ایمن و کافی است.

اگر قصد استفاده از دوز‌های بالاتر (مثلاً برای درمان تهوع) را دارید، مشورت با پزشک ضروری است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که دوز ۲۵-۵۰ میلی‌گرم در کنار مکمل‌های دیگر مثل B ۱۲ می‌تواند مفید باشد، اما باید تحت نظارت باشد. قطع خودسرانه مکمل‌ها هم توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به کمبود منجر شود.

منبع: خبرآنلاین

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.