به گزارش شهرآرانیوز؛ محمد هاشمی با اشاره به اهمیت مصرف رژیم غذایی مناسب توسط گروههای آسیب پذیر به ویژه مادران باردار و شیرده در شرایط بحران، اظهار کرد: در تمام شرایط به ویژه در شرایط غیر معمول و بحرانی بهترین تغذیه شیرخوار، شیر مادر است؛ در شرایط بحرانی نیز شاید امکان تهیه شیرخشک نباشد یا مادر فرصت نکند شیر خشک را برای نوزادش آماده کند.
وی توصیه کرد: مادران باردار و شیرده در تغذیه خود دقت کافی داشته باشند، زیرا موادی مانند ادویههای مختلف میتوانند مزه شیر را عوض کنند و باعث انزجار و زدگی شیرخوار از شیر مادر شود و یا موجب دفع بیش از حد آب از بدن و کم آبی بدن مادر شود که منجر به بروز علائم و بیماریهای خطرناک میشود.
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: مصرف روزانه میوه جات مخصوصا کمپوتهای بدون شکر به همراه گلاب و هل از مواردی است که مادران باردار و شیرده میتوانند مصرف کنند، میوه باید برای مادر باردار روزانه مصرف شود اگر امکان مصرف میوه کامل نیست، کمپوتهای خانگی که بدون شکر هستند و طعم دهندههایی مثل گلاب و هل اضافه شده به آن میتواند باعث تامین ویتامینها شود؛ مصرف عرقیجات و دمنوشهایی مانند بهارنارنج نیز میتواند آرامبخش باشند.
وی با بیان اینکه اصل دیگری که علاوه بر تغذیه بسیار مهم است، زمان مناسب خواب در مادران باردار است، اظهار کرد: خواب دیرهنگام باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی هورمونی بدن میشود، هورمونهایی مانند هورمون ملاتونین را دچار اختلال میکند و در حقیقت ضرب آهنگ سوخت و سازی بدن را به هم میریزد پس حتما باید خواب کافی از اولویتهای مادران باردار باشد.
منبع: ایسنا
