جوش، واکنش طبیعی بدن به فرایندهای ناقص داخلی یا بروز یک مشکل سلامتی است.
به گزارش شهرآرانیوز؛ همه ما تجربه جوشزدن را داشتهایم؛ یک واکنش طبیعی از بدن به برخی فرایندهای داخلی مانند سوختوساز ناقص که خیلی وقتها درحد یک هشدار باقی میماند. این جوش زدنها در هر سطحی که باشند، برای همه یک برایند مشترک دارند و آن هم ایجاد لک و زخم برروی پوست است که افزونبر نازیبایی گاهی اثر آنها تا پایان عمر میماند و همین مسئله سبب شده تا برای خیلیها بهویژه نوجوانان و بانوان به یک دغدغه ذهنی تبدیل شوند. موضوعی که امروز میخواهیم درباره چرایی بروز و روشهای مقابله به آن بیشتر صحبت کنیم.
آکنه یا جوش چیست و کجا بیشتر بروز میکند؟
آکنه نام علمی جوش یا همان غرورهای جوانی است که از بدو تولد تا پایان عمر دست از سرمان برنمیدارند. ولی در تعریف پزشکی آن باید فرق کوچکی بین این دو قائل شد. وقتی جوشها مزمن و پایدار شوند به بیماریای به اسم آکنه تبدیل میشوند. جوش زمانی بروز میکند که چربی و سلولهای مرده پوست، منافذ فولیکولهای مو را ببندند، در این حالت باکتریها در محل فولیکولها جمع و به التهاب، تورم، قرمزی، درد و در نتیجه بروز جوش منجر میشوند. همه بدن مستعد جوش زدن است ولی بیشتر در این منطقهها دیده میشود:
عوامل ایجادکننده جوش
- ژنتیک
- چرخه قاعدگی
- اضطراب و استرس
- آب و هوای گرم و مرطوب
- استفاده از لوازم آرایشی دارای پایه روغنی
- دستکاری جوشها
- چربی زیاد پوست
- باکتریها و التهابها
- مشکلات هورمونی
- مصرف برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها
راهکارهای پیشگیری از جوش
- از محصولات آرایشی و بهداشتی چرب استفاده نکنید.
- از مصرف ضدآفتابهای سنگین بپرهیزید.
- از لایهبرداری و شستوشوی زیاد پوست خودداری کنید.
- هرگز با آرایش به رختخواب نروید و از آرایش سنگین صورت هم بپرهیزید.
- مصرف شیرینیجات را محدود کنید.
- از پوشیدن لباسهای تنگ با الیاف مصنوعی خودداری کنید.
- صورت خود را تا دو بار در روز با استفاده از یک پاککننده غیرصابونی ملایم و آب ولرم بشویید.
- پس از ورزش یا فعالیتهای سنگین دوش بگیرید.
- از استرس و اضطراب زیادی بپرهیزید.
- از بیخوابی و ساعتهای خواب نامنظم خودداری کنید.
انواع جوش
- جوشهای سرسفید
- جوشهای سرسیاه
- جوشهای چرکی و عمقی
مردان = زنان
تفاوت زیادی بین آکنه در مردان و زنان نیست. با این همه، مردان بیشتر در دوره نوجوانی و زنان پس از این دوره آکنه میزنند.
اشتباههای رایج در ابتلا
- لایهبرداری یا شستوشوی بیش از حد پوست
- فشاردادن و دستکاری جوشها
- استفاده نکردن از مرطوبکننده
- استفاده نکردن از ضدآفتاب
- متوقف کردن سریع درمان
درمانهای خانگی
رعایت بهداشت فردی
- شستوشوی پوست صورت دو بار در روز با آب ولرم و صابون ملایم.
- پرهیز از اصلاح صورت با روشهایی مانند کندن مو از ریشه یا تیغ زدن به روش سنتی.
استفاده از محصولات ضدآکنه
- کرم یا ژلهای ضدآکنه بدون نسخه و محصولات دارای ترکیبات فعال مانند پروکسید بنزوئیل یا اسید سالیسیلیک.
استفاده از ماسکهای ضدجوش
- ماسک عسل و دارچین
- ماسک روغن زیتون و آبلیمو
- ماسک روغن درخت چای
- ماسک خمیر آسپیرین
- ماسک آبلیمو و عسل
- ماسک آبلیمو و ماست
زمان مراجعه به پزشک
اگر فرد به درمانهای خانگی و بدون نسخه پاسخ ندهد باید به متخصص پوست و مو مراجعه کند.
آکنه و بارداری
بسیاری از درمانهای آکنه برای استفاده در دوران بارداری خطرآفرین است، ازاینرو با پزشک برای ادامه یا چگونگی درمان باید مشورت کرد.
درمانهای طبنوین
هیچ دارو یا ترکیب یکسانی از داروها برای دریافت بهترین اثربخشی در درمان آکنه برای همه افراد وجود ندارد و معمولا برای پیدا کردن بهترین درمان در بیشتر افراد به امتحان کردن داروهای مختلف نیاز است.
- داروهای موضعی به شکل ژل، کرم یا لوسیون که مستقیم روی پوست مالیده میشوند، مانند رتینوئیدها و آنتیبیوتیکهای موضعی.
- داروهای خوراکی مانند برخی آنتیبیوتیکها و رتینوئیدهای خوراکی و برخی قرصهای ضد بارداری.
- درمانهای غیردارویی مانند لایهبرداری شیمیایی و درمان با نور و لیزر
تغذیه و آکنه
نمیتوان پرهیزی قطعی برای تأثیر موادغذایی بر آکنه به همه داد. ازاینرو افراد باید خودشان با تجربه به این موضوع برسند که چه موادغذایی سبب بروز آکنه یا تشدید آن در بدنشان میشود. با این همه، مصرف این موادغذایی برای پیشگیری یا درمان آکنه توصیه میشود.
- غذاهای دارای فیبر بالا مانند میوههای خشک و دانهها
- غذاهای دارای زینک یا روی مانند گوشت و حبوبات
- غذاهای دارای آنتیاکسیدان مانند انگور قرمز و آجیلها
- غذاهای دارای اسیدهای چرب امگا۳ مانند غذاهای دریایی و تخم کتان
