به گزارش شهرآرانیوز؛ سمانه امیدیکرمانشاهی با تاکید بر اینکه نیازهای تغذیهای زنان باردار بهطور قابلتوجهی افزایش مییابد و تغذیه اصولی نهتنها سلامت مادر، بلکه رشد و تکامل جنین را نیز تضمین میکند، اظهار کرد: در دوران بارداری، زنان باید روزانه ۲۷ میلیگرم آهن مصرف کنند، حتی اگر کمخونی نداشته باشند. این مقدار معمولاً در مولتیویتامینهای مخصوص بارداری وجود دارد، اما گاهی نیاز به دوزهای بیشتری بهخصوص در مواردی مانند بارداری چندقلویی یا کمخونی مزمن است.
وی به نقش ید، کلسیم و ویتامین D نیز اشاره و بیان کرد: در سهماهه اول بارداری، ید باید همراه با اسید فولیک مصرف شود. در خصوص کلسیم، اگر رژیم غذایی حاوی لبنیات کافی نباشد، نیاز به مکمل وجود دارد. نیاز روزانه به کلسیم حدود ۱۰۰۰ میلیگرم است.
متخصص پریناتولوژی ادامه داد: ویتامین D نیز در فهرست ویتامینهای حیاتی قرار دارد. به دلیل شیوع کمبود ویتامین D در زنان باردار، توصیه ما مصرف مکملهای روغنی این ویتامین با دوز مشخص در دوران حاملگی است.
امیدیکرمانشاهی افزود: از دیگر ویتامینهای مهم، اسید فولیک است، زیرا برای پیشگیری از نقایص لوله عصبی در جنین، اسید فولیک باید از پیش از بارداری و تا پایان سهماهه اول مصرف شود.
او هشدار میدهد که مصرف خودسرانه مکملها و ویتامینها ممکن است منجر به ناهنجاریهای جنینی شود و تنها مولتیویتامینهای مخصوص دوران بارداری باید استفاده شوند؛ این کپسولها بهگونهای طراحی شدهاند که تعادل مواد مغذی را بدون ایجاد خطر حفظ کنند.
منبع: ایسنا