به گزارش شهرآرانیوز؛ برای اینکه هم سیستم ایمنی کودکان تقویت شود هم پاییزی بدون سرماخوردگی آنها داشته باشید چند راهکار ساده را معرفی می‌کنیم.
ترکیب شیر با عسل در این روز‌های پاییزی یک انتخاب فوق‌العاده است که مادران نباید بچه‌ها را از آن محروم کنند. این ترکیب هم رطوبت بدن را حفظ می‌کند و هم گرمای غریزی بدن را تأمین. عسل حرارت بدن را حفظ می‌کند و شیر رطوبت را.
این ترکیب باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن کودک قوی‌تر و فعال‌تر شود. پس آن را در برنامهٔ غذایی روزانهٔ فرزندتان بگنجانید.
مادر خانه در این فصل باید در تهیهٔ غذا‌های روزانه نکاتی را رعایت کند. غذا‌های این فصل باید مزاج گرم و‌تر داشته باشند. یعنی غذا‌های گرمی که رطوبت دارند و بدن را مرطوب نگه می‌دارند.
پس یکی از غذا‌های مفید در این روزها، کدو است. انواع مختلف کدو، از کدوی قلمی تا کدوی حلوایی، آن هم با هر روش طبخی، از خورشتی تا آب‌پز و حتی خام.
اصلاً دسر بعد از شام، در شب‌نشینی خانه‌تان (که البته تا قبل از ساعت ۱۰ شب تمامش می‌کنید!) کدو حلوایی باشد با شکر قهوه‌ای. چون کدو جزو میوه‌ها و صیفی‌جاتی است که به تعادل دمایی بدن کمک می‌کند و خشکی آن را از بین می‌برد.
مادر‌ها می‌توانند این مراقبت را پیشرفته‌تر هم پیش ببرند. مثلاً از دمنوش‌های مفیدی استفاده کنند که ریه‌ها را تقویت و اخلاط بدن را خارج می‌کنند و جلوی سرماخوردگی‌های مکرر و طولانی را می‌گیرند.
برای این منظور، دمنوش پونه و نعناع را بسیار مؤثر است. زیرا هم رطوبت می‌دهند و هم می‌توانند سم‌زدایی و عفونت‌زدایی کنند.
کافی است مادر دو یا سه بار در هفته، هر بار یک استکان از این دمنوش را با عسل به بچه‌ها بدهد تا هم ریه‌های کودک تقویت شود و هم سیستم ایمنی بدنش.
راهکار دیگر برای تقویت ریه‌های کودک در فصول سرد، ماساژ دادن محل ریه‌ها از پشت است. ناحیه‌ای که ریه‌ها در آن قرار دارند، تقریباً نیمهٔ بالایی کمر است.
توصیه می‌شود مادران هر شب به مدت چهار یا پنج دقیقه این قسمت بدن کودک را با دست ماساژ دهند. اگر ماساژ همراه با مقداری روغن طبیعی مثل روغن بادام شیرین باشد که بهتر هم است. این کار به شدت به تقویت ریه‌ها کمک می‌کند و باعث رطوبت‌رسانی به آنها می‌شود.
منبع: فارس