به گزارش شهرآرانیوز؛ اختلالات تیروئید (کم‌کاری، پرکاری، گره) بسیار شایع‌اند، اما علائم آن، مثل خستگی یا بی‌حوصلگی، اغلب به استرس یا سبک زندگی شلوغ روزمره نسبت داده و نادیده گرفته می‌شوند.
با چند روش ساده می‌توانید اختلالات تیروئید خود را شناسایی و برای درمان سریع‌تر آن اقدام کنید.
اگر چند مورد از علائم زیر را به طور مداوم تجربه می‌کنید، ممکن است نشانه اختلال تیروئید باشد. یک آزمایش خون ساده (TSH) می‌تواند موضوع را روشن کند:
احساس فرسودگی با وجود خواب کافی.
افزایش یا کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی.
زودرنجی، بی‌حوصلگی، اضطراب یا احساس افسردگی.
احساس سرمای غیرعادی (در کم‌کاری تیروئید) یا گرما و تعریق بیش‌ازحد (در پرکاری تیروئید) در مقایسه با اطرافیان.
خشکی پوست، ریزش موی چشمگیر یا نازک‌شدن یک‌سوم بیرونی ابروها.
اگر در دوست یا فردی از خانواده علائمی مانند گرفتگی صدا، مشکل در بلع، احساس توده در گلو یا تورم یا برآمدگی در ناحیه جلوی گردن را مشاهده کردید، پیشنهاد دهید که یک چکاپ ساده انجام دهد. بسیاری از اختلالات تیروئید در صورتی که زود تشخیص داده شوند، به‌راحتی مدیریت می‌شوند.
سلامت تیروئید با انتخاب‌های روزمره شما گره خورده است:
مصرف مواد غذایی حاوی ید (مثل ماهی، میگو، لبنیات، نمک یددار)، سلنیوم (آجیل برزیلی، تخم‌مرغ) و روی (حبوبات، گوشت) را در برنامه خود داشته باشید.
استرس مزمن می‌تواند بر تعادل هورمونی تأثیر بگذارد. روش‌هایی مانند مدیتیشن، پیاده‌روی یا هر فعالیت آرامش‌بخش دیگر را امتحان کنید.
به بدن خود فرصت بازیابی و تنظیم بدهید.
این روش ساده می‌تواند به شناسایی بزرگی غیرعادی تیروئید یا گره‌های مشاهده‌شدنی کمک کند.
یک آینه دستی و یک لیوان آب.
در مقابل آینه بایستید، سر را به آرامی به عقب مایل کنید. ناحیه پایین جلوی گردن، یعنی بین سیب آدم (برآمدگی جلوی گردن) و استخوان‌های ترقوه را پیدا کنید. یک جرعه آب بخورید و در حین قورت‌دادن آن، با دقت این ناحیه را در آینه تماشا کنید.
شما فقط حرکت طبیعی سیب آدم را به بالا و پایین می‌بینید.
اگر هرگونه برآمدگی، توده، ورم یا عدم تقارن در دو طرف گردن مشاهده کردید، آن را با پزشک عمومی خود در میان بگذارید.
منبع: ایرنا