چرا مداح معروف ثواب مداحی‌اش را به مادران تقدیم کرد؟ پیروزی تیم‌ملی بسکتبال بانوان ایران با دو یار خراسانی‌اش در دیدار دوستانه در چین افزایش نقش زنان نویسنده و مترجم، یکی از مهم‌ترین تحولات در عرصه تولید کتاب معرفی چند نکته راهبردی برای داشتن یک ازدواج موفق فرصت های بیشتر مشارکت در فعالیت‌های تولیدی و بازاریابی در ادغام صندوق‌های خرد زنان روستایی و عشایری نفقه، حق قانونی زن برای تأمین معاش در زندگی مشترک نقش موثر بازی‌های آموزشی و الگو‌های مذهبی در کاهش اضطراب و افزایش تاب‌آوری فرزندان آشنایی با فواید مصرف شاه توت برای زنان چند توصیه‌ تابستانی به بانوان باردار| آنچه لازم است برای پیشگیری از گرمازدگی بدانید حضرت زینب (س)، زن مسلمان شجاع ایستاده در متن عاشورا حضور ۲ بانوی استاد شطرنج ایران در رقابت‌های جام جهانی شطرنج بانوان ۲۰۲۵ گرجستان اعلام آمادگی کامل برای میزبانی نخستین نشست عالی‌رتبه سالانه زنان اکو در سال آینده دستور تهیه دسر تیرامیسو فوری و ساده در خانه+ فیلم زنان مایه افتخار ایران هستند
سرخط خبرها
فواید خورش گل کلم برای بانوان باردار

فواید خورش گل کلم برای بانوان باردار

  • کد خبر: ۳۰۸۸۵۴
  • ۱۵ دی ۱۴۰۳ - ۱۶:۲۲
گل کلم در حالی به حفظ سلامت دستگاه گوارش زنان باردار کمک کرده و هضم غذا را برای آنها راحت‌تر می‌کند که مادران باردار می‌توانند خورش این سبزی را در منزل بپزند.

به گزارش شهرآرانیوز؛ گل کلم از جمله سبزیجات مفید برای دوران بارداری محسوب می‌شود که به حفظ سلامت دستگاه گوارش زنان باردار کمک کرده و هضم غذا را راحت‌تر می‌کند، در نتیجه مشکل یبوست که یکی از بیماری‌های شایع زنان باردار است را تا حدودی رفع می‌کند.

از آنجا که گل کلم دارای مواد مغذی و معدنی از جمله آهن، کلسیم، پتاسیم، منگنز، پروتئین، فسفر و نیز ویتامین‌های K، C و B ۶، B ۳، B ۱ می‌باشد، بنابراین مصرف گل کلم در بارداری توصیه شده است.

فولات و اسید فولیک از جمله ویتامین‌های مورد نیاز بدن خانم‌ها به خصوص در دوران بارداری می‌باشد، بنابراین مصرف گل کلم به دلیل غنی بودن از فولات مفید بوده و نیز به سلامت DNA جنین کمک خواهد کرد. ضمن اینکه گل کلم از جمله گیاهان کم کالری است و مصرف آن به منظور حفظ وزن متناسب و ایده آل در دوران بارداری، کمک زیادی خواهد کرد.

مادران باردار برای تهیه خورش گل کلم می‌توانند پیاز را با روغن تفت داده، گوشت چرخ کرده را افزوده گل کلم‌ها را بخارپز کرده و با گوشت چرخ کرده مخلوط کنند.

در ادامه ادویه جات و رب گوجه و نمک را افزوده و با شعله کم بخارپز کرده، اجازه دهند غذا کاملا پخته و مزه‌ها با هم ترکیب شود.

منبع: نمناک

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.