طرحی برای شروع زندگی مشترک در سرزمین وحی تفاوت تأثیرات آسیب‌های طلاق و فوت بر افراد خانواده زنان، مدیران غیررسمی در بحران‌های مختلف برتری تیم فوتبال دختران زیر ۲۰ سال ایران مقابل مالزی در انتخابی جام ملت‌ها تاثیر مستقیم سقط جنین بر رشد جمعیت درباره «نفس»، مرکزی مردمی که مانع از سقط جنین می‌شود نگاهی به جزئیات پرونده مفقودی الهه حسین‌نژاد و صدور حکم اعدام برای قاتل تأخیر در فرزندآوری، پدیده‌ای چندلایه‌ای کاهش مرگ کودکان پس از تولد با شروع زودهنگام شیردهی نقش چاقی در کاهش موفقیت روش‌های درمان ناباروری نقش زنان در تحقق انسجام اجتماعی بانوی خراسانی به مدال برنز کوراش آسیا دست یافت نقش کلیدی رسانه‌ها در تبیین مسائل خانواده در فضای اجتماعی کشور حضور ۹والیبالیست خراسان رضوی به اردو‌های ملی زنان واقف قرآن را می توان در سده های کهن یافت کاهش ۱.۴ درصدی آمار ازدواج در خراسان رضوی طی دو سال گذشته پرداخت ۷۳ همت وام ازدواج و فرزندآوری به بیش از ۳۰۰ هزار نفر از متقاضیان دستورپخت کیک هویج در خانه + فیلم
سرخط خبرها
بهترین ورزش برای زنان باردار، یوگا است

بهترین ورزش برای زنان باردار، یوگا است

  • کد خبر: ۲۹۸۰۰۲
  • ۱۴ آبان ۱۴۰۳ - ۰۹:۰۹
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: در صورتی که مادر باردار دارای چنین مشکلاتی نباشد و یک بارداری نرمال را تجربه کند، می‌تواند ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا و ایروبیک سبک را انجام دهد.

به گزارش شهرآرانیوز؛ نازنین آرین با بیان اینکه زنان باردار با در نظر گرفتن شرایطی می‌توانند ورزش کنند، اظهار کرد: اگر بارداری مادر پرخطر باشد و مشکلاتی مانند جفت پایین، داشتن بیماری زمینه‌ای در مادر باردار، وجود محدودیت‌های حرکتی، فشار خون بالا، دیابت حاملگی و... وجود داشته باشد، برای ورزش کردن حتما باید با پزشک متخصص خود مشورت کند.

وی افزود: در صورتی که مادر باردار دارای چنین مشکلاتی نباشد و یک بارداری نرمال را تجربه کند، می‌تواند ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، یوگا و ایروبیک سبک را انجام دهد.

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: ورزش در دوره بارداری به کنترل قند خون، کنترل افزایش بی‌رویه وزن، کنترل فشار خون، کنترل تورم دست و پا و... مادر باردار کمک می‌کند.

وی یکی از بهترین انواع ورزش‌ها برای زنان باردار را یوگا دانست و گفت: این ورزش علاوه بر اینکه می‌تواند به آرامش ذهنی مادر کمک کند، انعطاف پذیری بدن را نیز بالا می‌برد و به او کمک خواهد کرد تا یک زایمان طبیعی خوب را تجربه کند.

آرین یادآور شد: همچنین پیاده‌روی در سطح صاف و با کفش‌های مناسب یکی از بهترین ورزش‌ها برای این دوران به شمار می‌رود.

به گفته این مسئول، میزان ورزش در زنان بارداری که مجاز به انجام ورزش هستند، در طول روز به صورت متوسط ۳۰ دقیقه و یا یک روز در میان یک ساعت است.

این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه توصیه‌هایی را نیز به مادران باردار داشت و گفت: بانوان باردار، کنترل مصرف نمک قبل و حین بارداری، کنترل مصرف شیرینی‌جات و غذا‌های فرآوری شده را فراموش نکنند.

منبع: برنا

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.