طرحی برای شروع زندگی مشترک در سرزمین وحی تفاوت تأثیرات آسیب‌های طلاق و فوت بر افراد خانواده زنان، مدیران غیررسمی در بحران‌های مختلف برتری تیم فوتبال دختران زیر ۲۰ سال ایران مقابل مالزی در انتخابی جام ملت‌ها تاثیر مستقیم سقط جنین بر رشد جمعیت درباره «نفس»، مرکزی مردمی که مانع از سقط جنین می‌شود نگاهی به جزئیات پرونده مفقودی الهه حسین‌نژاد و صدور حکم اعدام برای قاتل تأخیر در فرزندآوری، پدیده‌ای چندلایه‌ای کاهش مرگ کودکان پس از تولد با شروع زودهنگام شیردهی نقش چاقی در کاهش موفقیت روش‌های درمان ناباروری نقش زنان در تحقق انسجام اجتماعی بانوی خراسانی به مدال برنز کوراش آسیا دست یافت نقش کلیدی رسانه‌ها در تبیین مسائل خانواده در فضای اجتماعی کشور حضور ۹والیبالیست خراسان رضوی به اردو‌های ملی زنان واقف قرآن را می توان در سده های کهن یافت کاهش ۱.۴ درصدی آمار ازدواج در خراسان رضوی طی دو سال گذشته پرداخت ۷۳ همت وام ازدواج و فرزندآوری به بیش از ۳۰۰ هزار نفر از متقاضیان دستورپخت کیک هویج در خانه + فیلم
سرخط خبرها
رفع پوکی استخوان در بانوان میان‌سال با مصرف روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم

رفع پوکی استخوان در بانوان میان‌سال با مصرف روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم

  • کد خبر: ۳۰۴۲۹۴
  • ۱۸ آذر ۱۴۰۳ - ۱۱:۱۶
به گفته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بانوان بالای ۵۰ سال روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند تا دچار پوکی استخوان نشوند.

به گزارش شهرآرانیوز؛ احمد اسماعیل‌زاده با اشاره به اینکه بانوان مصرف ویتامین D را فراموش نکنند، اظهار کرد: به زنان توصیه می‌شود که ماهانه یک کپسول ۵۰ هزار واحدی از این ویتامین را مصرف کنند و زنانی که دچار کمبود این ویتامین هستند، باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه خود، دُزهای روزانه از مکمل این ویتامین را استفاده کنند.

به گفته وی، مهمترین منبع ویتامین D نور خورشید است، ماهی‌های چرب (مانند قزل آلا و ماهی تن)، زرده تخم مرغ، منابع لبنی غنی شده با ویتامین D، گوشت قرمز و قارچ از منابع غذایی این ویتامین هستند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه مصرف کلسیم و حفظ سلامت و تراکم استخوان برای زنان مهم است، افزود: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، بادام و پنیر از منابع غنی از کلسیم هستند.

اسماعیل زاده با اشاره به اینکه بانوان بالای ۵۰ سال روزانه به ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند، متذکر شد: در مقایسه با مردان، زنان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.

منبع: اقتصاد آنلاین

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.