بررسی دلایل نادیده‌گرفتن کودکان در طراحی‌های شهری پوسیدگی دندان ربطی به جنسیت ندارد| انتقال میکروب‌های پوسیدگی دندان از مادر به نوزاد در دوران شیردهی مادران، نقطه آغازین تربیت نسل مقاومت هستند دستور پخت حلوا تَرَک در خانه + فیلم انجام برنامه‌ریزی‌های مستمر برای ایجاد دفتر همکاری‌های اقتصادی بانوان ایران در قاره آفریقا بی‌بی «متهم گریخت» و آرزوی بازی در تلوزیون و طنزهای ماندگار ۱۰ اشتباه رایج که خانه‌تان را کوچک‌تر نشان می‌دهد نتایج غافلگیرکننده اعتماد به مدِ «فرزندپت» سفیدشویی جنایات جنگی با بهره‌گیری از جاذبه جنسی پدیده جدید «شرم‌ساری از چهره»، یک عقبگرد فرهنگی خطرات مصرف بیش از حد آهن در دوران سالمندی آغاز دومین اردوی آماده‌سازی تیم‌های ملی بزرگسالان و زیر ۱۸ سال از ۷ شهریور لزوم ایجاد شرایط مناسب برای رشد بیشتر زنان پژوهشگر راهکارهایی ساده برای پرورش کودک شاد و مسئول در روزهای سخت اقتصادی من تا لحظه مرگ خواهم جنگید بررسی ارتباط میان تداوم تعارض مخرب والدین و کودکانی با خلق و خوی منفی مریلین مونرو: نماد انحطاط اخلاقی یا عروس پروپاگاندای یهود؟
سرخط خبرها
رفع پوکی استخوان در بانوان میان‌سال با مصرف روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم

رفع پوکی استخوان در بانوان میان‌سال با مصرف روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم

  • کد خبر: ۳۰۴۲۹۴
  • ۱۸ آذر ۱۴۰۳ - ۱۱:۱۶
به گفته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بانوان بالای ۵۰ سال روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند تا دچار پوکی استخوان نشوند.

به گزارش شهرآرانیوز؛ احمد اسماعیل‌زاده با اشاره به اینکه بانوان مصرف ویتامین D را فراموش نکنند، اظهار کرد: به زنان توصیه می‌شود که ماهانه یک کپسول ۵۰ هزار واحدی از این ویتامین را مصرف کنند و زنانی که دچار کمبود این ویتامین هستند، باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه خود، دُزهای روزانه از مکمل این ویتامین را استفاده کنند.

به گفته وی، مهمترین منبع ویتامین D نور خورشید است، ماهی‌های چرب (مانند قزل آلا و ماهی تن)، زرده تخم مرغ، منابع لبنی غنی شده با ویتامین D، گوشت قرمز و قارچ از منابع غذایی این ویتامین هستند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه مصرف کلسیم و حفظ سلامت و تراکم استخوان برای زنان مهم است، افزود: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، بادام و پنیر از منابع غنی از کلسیم هستند.

اسماعیل زاده با اشاره به اینکه بانوان بالای ۵۰ سال روزانه به ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند، متذکر شد: در مقایسه با مردان، زنان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.

منبع: اقتصاد آنلاین

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.