روایت زندگی بانوی شهید حج خونین سال ۶۶ در کتاب «گوشواره فیروزه‌ای» ویدئو| مادرانه| روایتی از دلتنگی مادران شهدا| شهید محمدحسین حسین‌نژاد ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد دختران از نگاه امام صادق (ع) بررسی طرح اصلاح قانون مهریه با حضور حقوقدانان، وکلا و اساتید دانشگاه در فراکسیون زنان و خانواده مجلس بررسی تیغ دو لبه اصلاح موادی از قانون اجرای محکومیت مالی نمایش دست‌بافته‌های زنان عشایری و روستایی سیستان و بلوچستان در موزه فرش ایران دختران خراسان رضوی در مسابقات آب‌های آرام کمتر از ۲۳ سال درخشیدند سقوط بانوی مشهدی به رده سوم پینگ‌پنگ زنان ایران افزایش ریسک چاقی در کودکان شیرخوار با مصرف زودهنگام غذای کمکی برگزاری زودهنگام لیگ فوتبال بانوان با حضور ۱۰ تیم اجرای برنامه‌های ستاد اقامه نماز در سال ۱۴۰۴ با شعار «مادران، معمار فرهنگ» ارائه مشاوره فرزندآوری به زوجین بدون فرزند با اجرای طرح «آمایش امید» زایمان در آب، یک روش سالم و بی‌خطر برای مادر و جنین روایتی زنانه با «نان سال‌های جنگ» نگرانی والدین از افزایش هزینه‌های مهدکودک‌ها در سال‌های اخیر تأمین ۸۸۸۸ جهیزیه برای زوج‌های احسان‌پذیر در کشور با اجرای پویش «آینه‌ شمعدان» فعالیت میلیون‌ها بانوی بسیجی در کشور با محوریت تولید و کارآفرینی
سرخط خبرها
اماواگر‌های ورزش در دوران بارداری

اماواگر‌های ورزش در دوران بارداری

  • کد خبر: ۳۲۶۰۷۱
  • ۲۳ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۲:۳۶
ورزش در دوران بارداری نه‌تنها ممنوع نیست، بلکه در بسیاری از موارد توصیه هم می‌شود؛ اما به شرطی که اصول و احتیاط‌های لازم رعایت شود.

به گزارش شهرآرانیوز؛ ورزش در دوران بارداری، اگر اصولی و با نظر پزشک انجام شود، می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند و روند بارداری را آسان‌تر کند.

برای سال‌ها تصور می‌شد که بارداری باید با استراحت مطلق همراه باشد و زنان باردار باید از هرگونه فعالیت بدنی پرهیز کنند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش سبک و برنامه‌ریزی‌شده نه‌تنها خطری برای مادر و جنین ندارد، بلکه فواید قابل توجهی هم به همراه دارد.

فعالیت فیزیکی می‌تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق‌وخو، کاهش درد‌های عضلانی، جلوگیری از اضافه‌وزن بیش از حد و حتی تسهیل زایمان کمک کند. البته باید نوع و شدت ورزش با وضعیت سلامت مادر و مرحله بارداری هماهنگ باشد.

فعالیت‌هایی که شامل پریدن، برخورد فیزیکی، خطر افتادن یا درگیری بیش‌ازحد عضلات شکم هستند، ممنوع‌اند.

همچنین تمریناتی که تعادل بدن را به‌خطر می‌اندازند یا در دمای بالا انجام می‌شوند نیز توصیه نمی‌شود.

در صورت بروز علائمی مانند سرگیجه، درد شکمی، انقباضات شدید، خون‌ریزی، تنگی نفس یا کاهش حرکات جنین، فوراً باید ورزش را متوقف کرده و با پزشک مشورت کرد.

ورزش در بارداری، اگر با آگاهی و تحت نظر پزشک انجام شود، نه‌تنها بی‌خطر است، بلکه می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند.

نکته مهم این است که هر مادر باید برنامه‌ای متناسب با شرایط فیزیکی و بارداری خود انتخاب کند.

منبع: میزان

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.