مریم غفارپور - اگر از آن‌دسته بچه‌هایی هستید که وعده‌های میوه مدرسه‌تان دوباره به خانه برمی‌گردد، باید بدانید که خیلی ضرر کرده‌اید. بچّه‌های عزیز، وقتی می‌توانیم با خوردن میوه‌های تازه و سالم، پرانرژی و سرحال باشیم، چرا بیمار شویم؟!
خوردن همه‌ی میوه‌ها در فصل خودشان، بیشتر نیاز ما را به انواع ویتامین‌ها تأمین می‌کند و نمی‌گذارد دچار بیماری‌ها و کمبود ویتامین‌ها شویم.
امروز سراغ یک میوه‌ی انرژی‌زا و خوش‌رنگ پاییزی یعنی خرمالو می‌رویم که داروی ضدسرماخوردگی هم به حساب می‌آید.
خوردن یک خرمالوی رسیده با پاک‌سازی کبدتان از سموم باعث گردش درست خون در بدنتان می‌شود.
این میوه‌ی پاییزی با داشتن گروهی از ویتامین‌های لازم، برای تغذیه در زنگ تفریح مدرسه خیلی مفید است. خوب است بدانید ویتامین «آ» در خرمالو باعث می‌شود پوستی درخشان و شاداب داشته باشید و ویتامین «سی» در خرمالو نمی‌گذارد لثه‌هایتان خون‌ریزی کند و ملتهب شود.
خوردن یک خرمالو در طول روز باعث می‌شود در کلاس و هنگام درس‌گوش‌کردن خسته نشوید و انرژی‌تان زیاد بماند. خرمالو همچنین برای هضم غذا خیلی خوب است و نمی‌گذارد مشکلاتی مانند یبوست به سراغتان بیاید.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را رفع می‌کند و یک اشتهاآور قوی است، می‌تواند از شکننده‌شدن ناخن‌هایتان هم جلوگیری کند. راستی این را هم فراموش نکنید، که در خوردن خرمالو زیاده‌روی نکنید زیرا دچار مشکلات گوارشی می‌شوید.