اینفوگرافی و گرافیک

کوچک کردن شکم و از بین بردن چربی‌های اضافی برای سلامت مفید است. این امر در یک هفته و یک ماه اتفاق نمی‌افتد بلکه باید رژیم، برنامه ریزی غذایی مناسب و ورزش را انجام دهید که به فرم و وزن ایده آل برسید.

در این اینفوگرافی با قیمت برنج در بازارهای مشهد آشنا خواهید شد.

بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است، اما راه‌های زیادی برای پیشگیری از این بیماری‌ها وجود دارد. فعالیت‌های فیزیکی، ترک سیگار، رسیدن به وزن مناسب و کنترل فشار خون و میزان چربی، کلید‌های اصلی داشتن قلب سالم و سلامت فیزیکی است.

جمعی از دانش آموزان و دانشجویان در آستانه روز ۱۳ آبان، با حضور در حسینیه امام خمینی (ره) با حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند.

از آنجایی که بیشتر علل بیماری پارکینسون ناشناخته است، روش‌های پیشگیری خاصی وجود ندارد. کافئین و چای سبز ممکن است خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهند. علاوه بر این، فعال ماندن و ورزش نیز ممکن است خطر ابتلا را کاهش دهد. محدود کردن لبنیات و گوشت قرمز نیز ممکن است کمک کند.

برخلاف برخی اظهارنظر‌ها که گفته می‌شود، روزانه باید هشت لیوان آب نوشید، اما توجه به این نکته نیز ضروری است که میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است. مصرف آب بیش از حد در فرد، می‌تواند به وضعیتی به نام «هیپوناترمی» (کم‌سدیمی) منجر می‌شود؛ شرایطی که باعثِ کم شدنِ غلظت نمک بدن می‌شود و تعادل الکترولیت بدن را از بین می‌برد. در این اینفوگرافیک واکنش‌های بدن در مقابل نوشیدن آب زیاد را می‌توانید مشاهده کنید.

در آستانه فصل سرما موج جدیدی از آنفلوانزا به‌عنوان یکی از بیماری‌های شایع مورد توجه قرار می‌گیرد؛ این بیماری خود را با علائمی همچون سرفه، عطسه، تب و احساس خستگی در بدن نشان می‌دهد.

یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می‌تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.

این بوستان اختصاصی بانوان با مساحت ۲۵ هزار متر مربع با دربرگیری امکاناتی متنوع و جذاب همچون مسیر امن دوچرخه، اتاق مادر و کودک تحت عنوان «اتاق لبخند»، کافی‌شاپ و زمین‌های متنوع بازی کودکان و بزرگسالان، به عنوان مکانی ایمن و سرگرم‌کننده در اختیار بانوان مشهدی قرار گرفته است.

زنان از اواخر دهه چهارم زندگی با تغییرات عمده‌ در سلامت قلب و عروق خود مواجه می‌شوند؛ شکل‌گیری چربی احشایی و احتمال ابتلا به سندرم متابولیک از شرایطی است که می‌تواند بر سلامتی قلب موثر باشد. در این اینفوگرافی توصیه‌هایی برای حفاظت از قلب زنان را مشاهده می‌کنید.