فاطمه جلایری - اگر می‌خواهید بیمار نشوید و همیشه در زندگی‌تان سالم، سرحال و مشغول بازی و شادی و انجام کارهای روزانه‌تان باشید، بهتر است از خوردن میوه‌ها و خوراکی‌های سالم فراری نباشید و دست‌کم روزی یکی‌دو عدد میوه بخورید.
امروز می‌خواهیم درباره‌ی دو میوه‌ی زمستانی و فایده‌ی آن‌ها برای شما بگوییم.
خوردن یک سیب در روز برای شما که دانش‌آموز هستید، بسیار مفید است، زیرا منبع خوبی از ویتامین‌هاست و سبب تقویت سیستم ایمنی بدنتان می‌شود.
سیب میوه‌ی سلامتی است و نمی‌گذارد ضعیف شوید یا بیماری‌های قلبی و روده‌ای بگیرید. از قدیم شنیده‌ایم که خوردن روزانه یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر بی‌نیاز می‌کند.
خب، حالا که با فواید سیب آشنا شدید، به‌سراغ یکی‌دیگر از میوه‌های خوب این فصل یعنی زردک یا همان هویج محلی ایرانی خودمان می‌رویم که کمی کم‌رنگ‌تر از هویج‌های نارنجی است.
این هویج زردرنگ به‌دلیل داشتن ویتامین‌های گوناگون، فایده‌های زیادی دارد. یکی از این خاصیت‌ها محافظت از بینایی چشم شماست. همچنین، خوردن هویج زردک نمی‌گذارد دچار بیماری‌های روده‌ای شوید.
بچه‌های عزیز، اگر به هر دلیلی دچار یبوست یعنی سفتی مواد دفعی روده‌تان شدید، یک هویج زردک بخورید.