کوثر رمضانی - می‌دانیم بدن ما برای سالم و سرحال‌ماندن به برخی ویتامین‌ها نیازمند است که این ویتامین‌ها در میوه‌ها و غذاهای خوش‌مزه وجود دارند. خوب است بدانید شلیل و آلبالو دو نوع از این میوه‌ها هستند.
شلیل: این میوه‌ی خوش‌مزه و آب‌دار که معمولاً پوستی صاف و خوش‌رنگ دارد، پرفایده و سرشار از ویتامین‌های A و C است. این ویتامین‌ها برای سلامت همه به‌ویژه کودکان بسیار مفید هستند و نمی‌گذارند شما گرمازده شوید و آب موردنیاز بدن شما را تأمین می‌کنند.
آلبالو: این میوه‌ی قرمزرنگ و ترش که طرف‌داران زیادی دارد، یک میوه‌ی بسیار خوش‌مزه‌ی بهاری است که ویتامین‌های زیادی را در خود جای داده است.
آلبالو دوست قلب ماست، زیرا خون را تصفیه و تمیز می‌کند. این میوه‌ی دوست‌داشتنی همچنین نمی‌گذارد که گرمازده شوید و برای خواب راحت به شما کمک می‌کند.
این را هم بگوییم که نباید در خوردن آن زیاده‌روی کنید، چون باعث پایین‌آمدن فشارخون و خدای‌ناکرده سرگیجه می‌شود.