کوثر رمضانی - دوستان عزیز، آیا می‌دانید برای داشتن بدنی سالم و روحیه‌ای شاداب، خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه بهترین راه است؟
خدای مهربان برای ما میوه‌هایی رنگارنگ و پرفایده آفریده است که ما از آن‌ها استفاده کنیم تا در برابر همه‌ی میکروب‌ها قوی باشیم و بیمار نشویم. امروز می‌خواهیم شما را با دو میوه‌ی خوش‌طعم و پرفایده آشنا کنیم.
نارگیل: همه‌ی شما با نارگیل، این میوه‌ی استوایی با پوست پشمالوی سفت‌وسخت آشنا هستید. وقتی پوست سخت و چوب‌مانند این میوه را بشکنید، با مغزی سفیدرنگ روبه‌رو می‌شوید.
این مغز وقتی تازه است، نرم است و پس از خشک‌شدن، از آن پودر نارگیل به‌دست می‌آید. داخل میوه‌ی نارگیل هم آب نارگیل است. خوب است بدانید این میوه پر از ویتامین آ و مواد لازمی است که برای محکم و قوی‌شدن استخوان و سلامت دندان‌ها مفید است.
انبه: این میوه‌ی زردرنگ که کمی به گلابی شباهت دارد، افراد زیادی را به خود علاقه‌مند کرده است و طرفداران زیادی دارد. به انبه، شاه میوه‌ها نیز می‌گویند، برای اینکه ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد و به‌عنوان یک میان‌وعده خوب و خوش‌مزه و سالم می‌توانید از آن استفاده کنید.
ویتامین سی موجود در این میوه نمی‌گذارد شما زود بیمار شوید.