ستاره خوشبختی - یکی از دغدغههایی که بچهها و والدین برای میانوعدههای غذایی در زنگهای تفریح مدرسه دارند، نوع خوراکی است. با کمی خلاقیت میشود از ترکیب دو یا چند چیز یک لقمه خوشمزه و مقوی درست کرد.
یکی از آنها ترکیب کنجد با عسل و نان است. حالا بیایید با خواص هر کدام از این دو خوراکی خوشمزه آشنا شویم:
عسل
عسل یکی از بهترین، سالمترین و مفیدترین خوراکیهای دنیاست.
بچههای عزیز! این خوراکی خوشمزه و لذیذ سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مانند زینک، پتاسیم، فسفر و مس است که هم برای سلامت جسمی و هم در بهبود فعالیتهای مغزی و یادگیری شما بسیار مفید است.
از دیگر خواص عسل طبیعی بهعنوان تغذیه سالم برای کودکان، پروتئین و کالری موجود در آن است که انرژی مورد نیاز شما برای یادگیری، فعالیت و بازی را تأمین میکند.
آهن موجود در عسل از بیماریهای زمینهای مانند کمخونی جلوگیری میکند. تا فراموش نشده این را هم بگویم که فسفر عسل عامل افزایش قدرت ذهن شما میشود.
کنجد
اگرچه این دانههای خوشمزه، کوچک و ریزند، اما زود آنها را قضاوت نکنید، زیرا کنجد مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، منیزیم، مس، روی و روغن مفید دارد که برای سلامت شما ضروری است.
بچههای عزیز! کنجد فواید بسیاری دارد. برای گوارش و قلب و عروق مفید است و سبب محکم شدن استخوانهایتان میشود.
این خوراکی خوشمزه همچنین مواد مفید بسیاری مانند ویتامین B، آهن و منیزیم دارد و انرژیزاست و برای تقویت حافظه و رفع خستگی فکری میتواند گاهی استفاده شود.