کتاب «راهنمای افراد بسیار حساس برای مواجهه با افراد سمی» منتشر شد | چگونه قدرت خود را از افراد خودشیفته و سایر سوءاستفاده‌کنندگان باز پس بگیرید

به گزارش شهرآرانیوز؛ اگر شما فردی بسیار حساس هستید، احتمالاً بیش از دیگران در معرض آسیب از سوی افراد سمی، خودشیفته و سوءاستفاده‌گر قرار می‌گیرید. این کتاب راهنمایی عملی و همدلانه است تا به شما کمک کند مرز‌های سالم بسازید، نشانه‌های رفتار‌های مخرب را بشناسید و از چرخه‌ فرساینده‌ روابط ناسالم خارج شوید. در این کتاب با زبانی ساده و مثال‌های کاربردی، می‌آموزید چگونه قدرت درونی خود را بازپس بگیرید، اعتمادبه نفس‌تان را تقویت کنید و بدون احساس گناه «نه» بگویید. این کتاب نه‌تنها آگاهی شما را افزایش می‌دهد، بلکه ابزار‌هایی واقعی برای حفاظت از آرامش و ارزشمندی‌تان در اختیارتان می‌گذارد.

درباره کتاب

اگر شما بسیار حساس هستید یا خود را یک همدل می‌دانید، احتمالا به راحتی تحت تأثیر دنیای اطراف خود قرار می‌گیرید. این ممکن است منجر به تجربه رنج‌آوری از تعامل با افراد سمی شود. احساساتی که از تعامل با این افراد ناشی می‌شوند می‌توانند به شکل‌های مختلفی در زندگی شما تأثیر بگذارند؛ از اضطراب یا استرس شدید تا تغییر در احساسات شما.

اگر از طبیعت حساسیت و همدلی برخوردار هستید، امکان دارد که به دلیل خود محوری و خودشیفتگی افراد برای استفاده از شما در مصلحت‌های خود متضرر شوید. این ممکن است به شکلی عمده به حرکات و رفتار‌های متداول افراد سمی و سوءاستفاده‌کننده از دیگران منجر شود.

حفاظت از خود در برابر افراد سمی اهمیت دارد. برای این منظور، می‌توانید از مهارت‌های مبتنی بر شواهد مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) استفاده کنید. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند تا تاکتیک‌های دستکاری متداول مورد استفاده توسط افراد سمی را تشخیص دهید و آنها را متوقف کنید.

در این کتاب، نکات هدفمندی برای محافظت از خود در برابر پنج نوع اصلی افراد سمی به اشتراک گذاشته می‌شوند. این نکات به شما کمک می‌کنند تا مرز‌های سالمی برای خود ایجاد کنید و احساس قوی‌تری از خود پیدا کنید.

اگر تصمیم به مواجهه با افراد سمی در زندگی خود دارید، این کتاب منابع و راهنمایی جامعی را برای شما فراهم می‌آورد تا بتوانید زنده بمانید و به ترقی خود بپردازید.

کتاب «راهنمای افراد بسیار حساس برای مواجهه با افراد سمی» نوشته شهیدا عربی با ترجمه جواد خلعتبری توسط نشر ثالث در ۱۴۴ صفحه منتشر شده است.