به گزارش شهرآرانیوز، ما روزانه ۶۰ تا ۸۰ هزار فکر مختلف می‌کنیم، اما ۸۰ درصد آن‌ها تکراری و منفی هستند. هر روز صبح، یک فکر قوت بخش و هر شب، یک فکر سپاسگزارانه را انتخاب کنید، تا ببینید که به تغییر ذهنیت شما کمک شایانی می‌کند.
شاید دوست داشته باشید در هنگام شام به اخبار گوش دهید، اما اگر سعی کنید به موسیقی کلاسیک روی بیاورید، خیلی کمتر استرس خواهید داشت و خیلی خوشحال‌تر خواهید بود.
اگر یک ساعت زنگ دار برای خود بخرید تا بتواند وظیفه به صدا در آوردن آلارم گوشی شما را به عهده بگیرد به شما کمک می‌کند تا از پیمایش اخبار یا رسانه‌های اجتماعی در اواخر شب اجتناب کنید. در این صورت بهتر می‌خوابید، استرس کمتری دارید و خیلی آرامتر می‌شوید.
رسانه‌های اجتماعی به ندرت بهره‌وری را تشویق می‌کنند، اما اگر فهرست کتاب‌هایی که می خوانید را داشته باشید بیشتر به انجام آن تشویق خواهید شد.
متمایل به بالا خوابیدن باعث ایجاد تغییرات سالم مثبتی در بدن شما می‌شود. این کار باعث بهبود گردش خون، از بین رفتن تنگی نفس موقع خواب و از بین رفتن درد شانه، گردن، کمر، لگن و زانو می‌شود. اینگونه حتی با روحیه بالاتر و انرژی بیشتری از خواب بیدار می‌شوید.
این کار برای سلامت روحی و جسمی بسیار مفید است، و تأثیر دومینو واری بر کل زندگی شما خواهد داشته است.
این کار مغز را فریب می‌دهد تا فکر کند: اوه، امروز احساس خوبی دارم! این یک چیز ساده است و واقعاً جواب می‌دهد.
حتی اگر زیاد می‌دوید شرکت در گروه‌های دونده در پارک‌ها قدرت اجتماعی و فعال بودن بدون رقابت را به شما نشان می‌دهد.
این شاید برای افرادی که تمایل بیشتری به آشپزی دارند، منطقی باشد، اما اگر کسانی که آشپز نیستند هم بدانند که مثلا چگونه به گوشت نمک اضافه کنند یا به یک خورشت چگونه آبلیمو اضافه کنند، احساس جالب توجهی به شما خواهد داد.
شاید در ابتدا از این کار نگران شوید، اما بعد از مدتی آن را رها نخواهید کرد. انجام این کار شما را خوش اندام‌تر و شادتر می‌کند. بعد از مدتی انجام این کار حس یک پرنده که در آب راه می‌رود یا شیرجه می‌زند را خواهید داشت.
ورزش کردن و بیرون از منزل بودن، در هر آب و هوایی که باشد، م یتواند شما را در مسیر درست در طول روز قرار دهد.
شاید دوست داشته باشید که هر روز، صبح خودتان را با یوگا آغاز کنید، اما این تصور که باید لباس ورزشی برای آن بپوشید شما را از انجام این کار دلسرد می‌کند. به همین دلیل با همان پیژامه‌ای که خوابیده بودید این کار را انجام دهید.
اگر کودک خردسال در خانه داشته باشید بیشتر متوجه می‌شوید که خانه شما نامرتب و کثیف شده است. اگر هر روز به مدت ۱۰ دقیقه به تمیزکاری و مرتب کردن خانه بپردازید از لحاظ روحی به شما کمک زیادی خواهد کرد همینطور لازم نیست آخر هفته‌ها ساعت‌ها درگیر آن باشید.
اگر چنین تصوری را داشته باشید می‌بینید که نظر دیگران نیز در مورد شما همین گونه خواهد شد. اگر این خیال را در خود داشته باشید که دیگران در مورد شما چه تصوری دارند در این صورت تلاش خواهید کرد کار‌های خوب انجام دهید تا این تصور را تبدیل به چیز خوبی کنید.
تمام چیز‌هایی که می‌خورید از چربی، قند، کالری و دیگر چیز‌های خاصی درست شده اند. اگر در خصوص مواد تشکیل دهنده چیز‌هایی که می‌خورید اطلاعات داشته باشید می‌توانید در مدت کوتاهی به فرم مورد علاقه بدنی خود نیز برسید.
وقتی هر روز به یک آهنگ گوش کنید تاثیر جالبی بر روحیه شما خواهد گذاشت. این به بدان دلیل است که در روز‌هایی که اتفاق خوبی برای شما رقم نخورده نیز به آن موزیک گوش کرده اید و در روز‌های خوبتان نیز به همین موزیک؛ و هر بار که آن را گوش کنید به این فکر می‌کنید که زندگی می‌تواند پستی و بلندی‌های خاص خود را داشته باشد.
اگر هر موقعی که مسواک می‌زنید روی یک پا بایستید و هر دفعه پایتان را عوض کنید، بعد از مدتی می‌بینید که توانایی بدنی شما در ناحیه قوزک پا، زانو و ناحیه ران‌ها به شکل چشمگیری بهبود می‌یابد.
وقتی دچار عدم اطمینان در مورد موضوعات خاص و به کل در زندگیتان می‌شوید، به جای مضطرب شدن و ترسیدن سعی کنید آن را در آغوش بگیرید، چون زمانی که هیچ چیز قطعی نباشد هر اتفاقی ممکن است بیفتد که این م یتواند اتفاق خوبی باشد.
درست نفس کشیدن می‌تواند تاثیر فوق العاده‌ای در سلامت شما داشته باشد. اگر شما در ابتدای روز که از خواب بیدار می‌شوید سعی کنید که به درستی نفس بکشید در تمام طول روز تاثیر مثبت آن را خواهید دید.
حتی اگر تصمیماتی که می‌گیرید دیگران را ناراحت یا عصبانی می‌کند همان کاری که فکر می‌کنید درست است را انجام دهید. این باعث می‌شود که احساس شادی شما و همینطور انرژی که می‌خواهید برای دیگران کنار بگذارید حفظ شود.