به گزارش شهرآرانیوز، برای همین با پایان خانه تکانی‌ها جدا از صدمه‌های جسمی که ممکن است خانم‌ها بر اثر کار زیاد یا بی احتیاطی به خودشان بزنند، معمولا دچار خستگی‌های روحی و روانی هم می‌شوند. به ویژه وقتی که مایل اند همیشه خانه همین طور برق بزند، ولی اعضای خانه کمتر به این موضوع توجه می‌کنند و همچنان بریز وبپاش‌ها ادامه دارد. از این رو لازم است خانم‌ها قدری هم به سلامت روحی خودشان توجه کنند و در بین کار‌هایی که انجام می‌د هند کمی هم برای خود وقت بگذارند. در ادامه پیشنهاد‌هایی داریم که می‌توانید با به کاربستن آنها خستگی را از جسم و روحتان بزدایید. مخاطب بعضی از این پیشنهاد‌ها هم دیگر اعضای خانواده هستند تا با این شیوه بیشتر به همسر و مادر خود محبت کنند.
یک رادیوی کوچک در گوشه آشپزخانه یا انتخاب یک پادکست از گوشی همراه، تنهایی‌ها را کم می‌کند. عادت داشتن به شنیدن، چه موسیقی و پادکست و داستان صوتی باشد، چه رادیو هم سرگرم کننده است و هم برای خانم‌هایی که دچار نشخوار فکری هستند یک روش مناسب برای دوری از این عادت است. لابه لای غبارروبی از روی ظرف‌های داخل گنجه، گاهی هم می‌توانید یک فنجان را انتخاب و برای خود چای دم کنید. بعد هم موسیقی دل خواهتان را بگذارید و همراه با نوش جان کردن نوشیدنی دل چسب به یارِ صوتی تان گوش بسپارید.
وقتی مشغول کار‌های خانه هستید مدام به خودتان بگویید همه این تلاش‌هایی که برای نظافت خانه می‌کنید، وقتی شیرین است که تنتان سالم و خودتان سرحال باشید؛ بنابراین همین طور که کار‌ها را پیش می‌برید به یک برنامه تفریحی در راستای سلامتی تان هم فکر کنید. این برنامه بستگی به سبک زندگی و رویه گذشته تان دارد اگر اهل رفتن به استخر هستید، همین کار را انتخاب کنید. استخر رفتن هم به شما شادی و نشاط می‌بخشد و هم به دلیل خواص درمانی که قرار گرفتن در آب دارد، خستگی کار‌ها را از جسمتان درمی آورد. انتخاب مکان‌های تفریحی یا ورزشی شهرمان و رفتن به آنجا هم گزینه مناسبی است. با فرزندانتان یا همسایه‌ها یا یکی دو نفر از دوستان قدیمی به چنین مکان‌هایی بروید و نیم روزی را خوش بگذرانید.
معمولا سهم خانم‌ها از تمیزی خانه، فقط یک نگاه خریدارانه به دور وبر است و این دیگر اعضای خانه هستند که با لذت از پاکیزگی محیط و ترتیب همه وسایل، از آنها استفاده می‌کنند و دوباره نظمشان را برهم می‌زنند. برای اینکه شما هم طعم دل چسب بهره بردن از خانه تمیز را بچشید، از خودتان بپرسید چه غذایی خوشحالتان می‌کند و بعد همان غذا را در آشپزخانه‌ای تمیز برای خود درست کنید و لذتش را ببرید. وقتی غذایتان آماده شد یکی از لباس‌های دل خواهتان را بپوشید و درست مثل وقتی که قرار است برایتان میهمان بیاید از خودتان پذیرایی کنید. البته این به شرطی است که از آشپزی کردن خسته نباشید. پیشنهاد دیگر هم این است که یک وعده را دیگر اعضای خانواده برایتان آماده و از شما پذیرایی کنند، آن هم با تشریفات کامل.
گل خریدن و گل گرفتن از دست عزیزان هردو دوست داشتنی هستند. اگر اعضای خانواده مانند همسر و فرزندان این هدیه را همراه با کادو کوچک دیگری به شما بدهند که قدردانی ویژه‌ای است، ولی گاهی هم لازم است که خودتان به خودتان گل بدهید تا بدانید چه اندازه وجودتان عزیز و ارزشمند است. چند شاخه گل برای خودتان بخرید و آنها را در گلدانی که دوست دارید و جایی که در معرض دیدتان است، بگذارید. چنین گلدانی تا چند روز حال خوب به شما ارزانی می‌کند.
خانم‌ها به غیر از گل، شمع آرایی را هم دوست دارند. اگر شما هم از این دسته هستید، محیط تمیز خانه را با شمع‌هایی که رایحه طبیعی میوه‌ها و طبیعت را دارند، بیارایید. بدون شک استراحت یا ورزش کردن در چنین محیطی برایتان دل چسب است و خستگی را از جسم و روحتان می‌زداید.
به خودتان «ولش کن» نگویید. اگر حین کار یا چند روز بعد از آن احساس خستگی و گرفتگی در عضلات داشتید، برای برطرف کردن انقباض‌های ناشی از خانه تکانی، روی زمین به پشت دراز بکشید یا روی صندلی بنشینید و با مشت بسته به عضلات شانه و کتف ضربه بزنید. مراقب باشید که این ضربه نباید خیلی محکم یا خیلی آرام و نامحسوس باشد. این روش به ویژه پس از گردگیری و جاروکشیدن خانه بسیار مؤثر است.
گاهی میان بُر زدن اشکالی ندارد و لازم نیست برای کار‌های خانه بیش از اندازه خودتان را خسته کنید و در چاه عمیق خانه تکانی بیفتید. پیشنهاد ما پرداختن همیشگی به کار‌های سبک و روزانه است که نباید روی هم انباشته شوند. برای نمونه تمیز کردن آینه‌ها از آن کار‌هایی است که خانم‌ها مایل اند انجام دهند تا در روشنایی آن به نظاره خود بنشینند. می‌توانید بعد از دوش صبحگاهی آینه حمام را تمیز کنید یا کف وان را با کمی پودر یا مایع مخصوص برق بیندازید. برای مرتب کردن لوازم و خرده ریز‌ها هم یک زمان ثابت مانند پیش از خواب را در نظر بگیرید، در این فاصله می‌توانید به نظافت هم بپردازید.
خیلی از خانم‌ها اهل هنر هستند، شیرینی پزی، بافتنی، نقاشی و .... اگر از این دل مشغولی‌ها دارید در لابه لای کارهایتان کمی با خودتان خلوت کنید و مشغول کاری که دوست دارید شوید. روش‌های دیگری هم هست مانند اینکه به کافه کتاب، سینما، تئاتر و ... بروید. نشستن در کافی شاپی که محیط و منظره اش را دوست دارید و تماشای بروبیای افراد گزینه دیگری است. بازارگردی حتی بدون خریدکردن هم از آن کار‌های مورد علاقه خانم هاست. توجه داشته باشید هر کاری که می‌کنید باید در راستای تغییر روحیه شما باشد و دلتان را شاد کند.