در این روزهای جنگی، بحران‌‌های پیش‌رو را اصولی پشت سر بگذاریم | مدیریت منهای استرس

به گزارش شهرآرانیوز؛ طی چند روز گذشته بسیاری از هم‌وطنانمان به خاطر تهاجم و تجاوز رژیم صهیونیستی و آمریکا به خاک کشورمان به صورت اضطراری بار سفر بسته‌اند و دل به جاده‌ها زده‌اند. خیلی‌ها به شهرستان‌های اطراف سفر کرده‌اند و عده‌ای نیز به دنبال مکانی امن هستند تا از هیاهوی اتفاقات اخیر در شهر‌های بزرگ در امان باشند.

مهم‌ترین نکته‌ای که در چنین وضعیتی باید مد نظر قرار بگیرد این است که برای خروج از خانه و کاشانه خود تمام جوانب امنیتی را پیش‌بینی کنیم تا بعد از بهبود اوضاع با کمترین مشکل روبه‌رو شویم. درکنار این مهم که در ادامه به برخی نکات کلیدی آن اشاره می‌کنیم، همراه داشتن برخی وسایل ضروری که قرار است همراه خود به سفر ببریم بسیار حائز اهمیت است، زیرا ممکن است در طول مسیر دچار بحران‌های آنی و پیش‌بینی ناپذیر شویم.

قدم اول: اضطراب ممنوع!

این نوع سفر در شرایط فعلی با سفر‌هایی که در شرایط عادی می‌رفتیم، فرقش از زمین تا آسمان است. باید در زمان کوتاه با یک برنامه‌ریزی دقیق بار سفر ببندیم و البته حواسمان به خانه و زندگی‌مان هم باشد.

قدم اول قبل از هر کاری این است که موارد زیر را به دور از هرگونه اضطراب و پریشانی در اولویت قرار دهیم:

قبل از هر اقدام و تصمیمی خونسردی خود را حفظ کنیم و با آرامش اوضاع را مدیریت کنیم. (به دیگر اعضای خانواده به‌ویژه کودکان استرس و اضطراب وارد نکنیم.)

بهترین کار این است که تقسیم کار کنیم. (با این کار دیگر اعضای خانواده به‌ویژه کودکان را درگیر امور جاری می‌کنیم و حواسشان را از موضوع پرت می‌کنیم.)

فهرستی از کار‌های ضروری تهیه کنیم. (کاغذ و خودکار برداریم کار‌های واجب و فوری‌فوتی را فهرست کنیم.)

کوله بحران ببندیم. (فارغ از برداشتن وسایل غیرضروری، طبق فهرست، لوازم کاربردی برای سفر را در یک کوله‌پشتی یا کیف دستی بچینیم.)

وابستگان درجه یک را از کلیات سفر خود مطلع کنیم.

قدم دوم: اول ایمنی بعد سفر

قدم بعدی این است که به صورت عجله‌ای و ناگهانی بار سفر نبندیم و خانه و زندگی‌مان را به امان خدا رها نکنیم. بهتر است فارغ از هرگونه رفتار هیجانی، طبق تهیه فهرستی که پیش‌تر گفتیم پیش برویم.

از قفل بودن در و پنجره‌های خانه و محل کارمان اطمینان حاصل کنیم. قفل‌های هوشمند گزینه‌های خوبی برای امنیت در و پنجره‌ها هستند.

نصب حصار و نرده برای منازلی که ورود و خروج به‌راحتی در آن انجام می‌شود، ضروری است.

اطلاع به خویشاوندان درجه یک، همسایه یا آشنا‌های مورد اطمینان از واجبات قبل از سفر است. یادمان باشد مخفی کردن کلید خانه زیر گلدان یا هر جای دیگر اشتباهی بزرگ است.

لغو بسته‌های پستی یا اشتراکی را فراموش نکنیم، زیرا در صورت تجمع آنها پشت در خانه ناامنی به وجود می‌آید.

تنظیم چراغ‌های هوشمند به محض تاریکی هوا یا روشن شدن ضبط صوت را از یاد نبریم.

خوراکی‌های فاسدشدنی را از یخچال تخلیه کنیم.

شیر گاز و آب را ببندیم و دوشاخه لوازم برقی مثل تلویزیون، ماکروفر و... را از برق بکشیم.

لوازم و اشیای قیمتی را دم دست نگذاریم و اگر گاوصندوق خانگی نداریم در بهترین نقطه مخفی کنیم.

قدم سوم: کوله بحران ببندیم

سومین قدم این است که حواسمان به تک‌تک لوازمی که قرار است در یک کوله‌پشتی برای شرایط بحرانی ببندیم، باشد.

کوله‌پشتی یا کیف دستی را به پنج قسمت تقسیم کنیم:

قسمت اول

مدارک شناسایی، کارت‌های بانکی، مدارک وسیله نقلیه و پول نقد در نایلون زیپی

قسمت دوم

خوراکی‌هایی مثل بطری آب، خرما، غذا‌های کنسروی، بیسکویت و نان خشک، آجیل و خشکبار، شکلات تلخ

قسمت سوم

جعبه کمک‌های اولیه، ژل ضدعفونی دست، دستمال مرطوب، ماسک، دارو‌های ضروری، نوار بهداشتی، پوشک بچه

قسمت چهارم

چراغ قوه، باتری یدک، شمع و کبریت، چاقو، دربازکن قوطی، پاوربانک شارژ شده، سوت، کپسول مسافرتی با سرشعله

قسمت پنجم

پتوی سبک، کفش مناسب و تعدادی جوراب، لباس گرم و راحت

قدم چهارم: مطمئن برانیم

قدم چهارم این است که از صحت و سلامتی وسیله نقلیه‌ای که سفر می‌کنیم، مطمئن باشیم. می‌توان به نزدیک‌ترین مکانیکی مراجعه کرد تا خودرومان را یک چکاپ کلی کند. اگر فرصت کم است، بهتر است کار‌های مهم را در طول مسیر انجام دهیم. البته توجه به نکات زیر را از یاد نبریم:

• باد لاستیک‌ها تنظیم و تعویض روغن و فیلتر‌ها انجام شود.
• باک بنزین پر باشد.
• از سالم بودن چراغ‌ها و تیغه‌های برف پاک‌کن اطمینان حاصل کنیم.
• بار اضافی حمل نکنیم، زیرا از سرعت می‌کاهد و باعث افزایش مصرف سوخت می‌شود.
• لوازم یدکی که پیش‌بینی می‌کنیم به کار وسیله نقلیه‌مان بیاید مثل تسمه دینام و... به همراه داشته باشیم.
• جعبه ابزار و لاستیک زاپاس به همراه داشته باشیم.
• حواسمان به اخبار و هشدار‌های رادیو در طول مسیر باشد.