برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این اینفوگرافی شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.
به گزارش شهرآرانیوز، برای دریافت کلسیم بدون لبنیات می‌توان از شیرهای غنی شده با کلسیم، سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و چغندر، بادام‌های درختی، دانه‌ها مانند کنجد دانه چیا و تخم شربتی، بروکلی و انجیر خشک استفاده کرد.