کلسیم
| شهرآرانیوز 
کمبود کلسیم در زنان علائمی دارد که با شناخت آنها، میتواند بهعنوان سیگنالهایی برای این گروه از اقشار جامعه باشد تا مصرف آن را به مقدار مناسب شروع کنند.
کد خبر: ۳۷۶۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
ایمنی بدن نقش کلیدی در سلامت بانوان به ویژه در دوران بارداری دارد، در این نوشتار به آن پرداخته ایم.
کد خبر: ۳۶۷۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
امروز، روز جهانی پوکی استخوان است؛ بیماری پنهانی که اگر امروز جدیاش نگیریم، فردا ممکن است سادهترین زمینخوردن نیز برایمان هزینهای سنگین داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۶۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
رنگ کردن موها با اینکه جلوه زیبایی در صورت ایجاد میکند و باعث طراوت چهره میشود اما عامل مشکلاتی برای تارهای مو از جمله خشکی آن میگردد. ما در این مطلب نحوه رفع خشکی موهای رنگ شده را به شیوههای خانگی برای شما بیان میکنیم.
کد خبر: ۳۶۱۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
استخوانها پس از دهه سوم زندگی به خصوص در زنان به تدریج شروع به از دست دادن تراکم میکنند، از این رو مصرف مکمل کلسیم بعد از ۳۰ سالگی ضروری است.
کد خبر: ۳۳۰۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
شیر منبع خوبی برای کلسیم و پروتئین است. با این حال عدهای از میزان کلسترول آن و تأثیری که میتواند بر سلامتی شان داشته باشد بیم دارند.
کد خبر: ۳۲۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
به گفته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بانوان بالای ۵۰ سال روزانه به ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارند تا دچار پوکی استخوان نشوند.
کد خبر: ۳۰۴۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
با مصرف بیش از حد سدیم در رژیم غذایی و خوردن غذاهای پرنمک دفع کلسیم از طریق ادرار افزایش مییابد و این مسئله موجب میشود تا کلسیم به مقدار کافی در بافتها و اندامهای بدن وجود نداشته باشد. همچنین مصرف زیاد مواد قندی در رژیم غذایی نیز در جذب ماده معدنی کلسیم اختلال به وجود میآورد.
کد خبر: ۲۹۸۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود این ماده در بدن میتواند خطر بیماریها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۱۳۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
با مصرف بیش از حد سدیم در رژیم غذایی و خوردن غذاهای پرنمک دفع کلسیم از طریق ادرار افزایش مییابد و این مسئله موجب میشود تا کلسیم به مقدار کافی در بافتها و اندامهای بدن وجود نداشته باشد.
کد خبر: ۲۱۲۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئینها، چربیها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B۱۲ را به بدن میرساند و به همین دلیل هم میتواند یکی از خوراکیهای مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد.
کد خبر: ۱۹۶۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است و وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد با کمبود منیزیم مواجه میشویم.
کد خبر: ۱۹۰۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
مطالعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان میدهد حدود ۴۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال در ایران دچار کمبود تراکم استخوان هستند، اما این رقم در بین مردان ایرانی کمتر است.
کد خبر: ۱۷۳۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
در این اینفوگرافی با فواید شیر و خواص آن آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۱۶۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
هفت فایده نوشیدن شیر را در این اینفوگرافی مشاهده میکنید.
کد خبر: ۱۵۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
توصیه میشود قرص ﺁﻫﻦ ﺭا ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ.
کد خبر: ۱۳۹۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این اینفوگرافی شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.
کد خبر: ۱۱۳۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد نوشیدن یک لیوان شیر بدون چربی در روز می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. این موضوع به طور خاص برای افرادی که در تلاش برای مبارزه با اضافه وزن هستند، اهمیت دارد.
کد خبر: ۹۵۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
درست است که تا صحبت از کلسیم میشود، یاد شیر، پنیر و ماست میافتیم، اما منابع غیر لبنی زیادی هم برای تأمین کلسیم به خوبی کار میکنند؛ از اسفناج و کلم بروکلی گرفته تا ارده و بادام.
کد خبر: ۹۴۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است.
کد خبر: ۹۴۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲