کلسیم
| شهرآرانیوز
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۱۳۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
با مصرف بیش از حد سدیم در رژیم غذایی و خوردن غذا‌های پرنمک دفع کلسیم از طریق ادرار افزایش می‌یابد و این مسئله موجب می‌شود تا کلسیم به مقدار کافی در بافت‌ها و اندام‌های بدن وجود نداشته باشد.
کد خبر: ۲۱۲۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین‌ها، چربی‌ها، کلسیم ، فسفر، پتاسیم و ویتامین B۱۲ را به بدن می‌رساند و به همین دلیل هم می‌تواند یکی از خوراکی‌های مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد.
کد خبر: ۱۹۶۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکرد‌های عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است و وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد با کمبود منیزیم مواجه می‌شویم.
کد خبر: ۱۹۰۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
مطالعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد حدود ۴۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال در ایران دچار کمبود تراکم استخوان هستند، اما این رقم در بین مردان ایرانی کمتر است.
کد خبر: ۱۷۳۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
در این اینفوگرافی با فواید شیر و خواص آن آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۱۶۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
هفت فایده نوشیدن شیر را در این اینفوگرافی مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۱۵۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
توصیه می‌شود قرص ﺁﻫﻦ ﺭا ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ.
کد خبر: ۱۳۹۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن همیشه نیاز نیست لبنیات مصرف کنید چرا که لیست ارائه شده در این اینفوگرافی شما را برای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات یاری خواهد کرد.
کد خبر: ۱۱۳۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد نوشیدن یک لیوان شیر بدون چربی در روز می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. این موضوع به طور خاص برای افرادی که در تلاش برای مبارزه با اضافه وزن هستند، اهمیت دارد.
کد خبر: ۹۵۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰
درست است که تا صحبت از کلسیم می‌شود، یاد شیر، پنیر و ماست می‌افتیم، اما منابع غیر لبنی زیادی هم برای تأمین کلسیم به خوبی کار می‌کنند؛ از اسفناج و کلم بروکلی گرفته تا ارده و بادام.
کد خبر: ۹۴۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است.
کد خبر: ۹۴۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
محققان می‌گویند: بهبود مصرف کلسیم و پروتئین با استفاده از غذا‌های لبنی، یک مداخله مناسب و آسان است که به خوبی خطر سقوط و شکستگی‌ها را که در افراد مسن ساکن در مراکز مراقبتی کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
کمبود مواد مغذی می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلف شود. کل الگوی غذایی را می‌توان در قالب کمیت، دفعات، تنوع و ترکیب غذا‌ها و نوشیدنی‌های مختلفی که باید مصرف شوند، تعریف کرد. به گفته محققان، تأثیر کمبود هر ماده مغذی بر بدن متفاوت است.
کد خبر: ۹۲۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
سنجد برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بی‌نظیر است؛ پودر هسته سنجد، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیر میل کرد.
کد خبر: ۹۲۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۳
پاستیل یکی از تنقلاتی است که کودکان آن را خیلی دوست دارند و حتی افراد بزرگسال هم پاستیل خیلی دوست درند، اما آیا می‌توان گفت که پاستیل جز تنقلات سالم است یا نا سالم؟
کد خبر: ۹۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
سوزش سر دل یا سوزش معده احساس درد ناخوشایندی است که در بالای معده احساس می‌کنید. تشخیص سوزش سردل بر پایه علائم تیپیک بیمار است که با مصرف آنتی اسید‌ها یا سایر دارو‌های بلوک کننده اسید بهبود می‌یابند؛ اما این دارو‌ها نباید به صورت خودسرانه مصرف شوند.
کد خبر: ۹۱۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
در صورتی که احتمال کمبود کلسیم وجود داشته‌باشد، باید از طریق آزمایش خون این کمبود مشخص و تحت‌نظر پزشک مکمل به اندازه کافی مصرف شود.
کد خبر: ۹۱۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
گوشت مرغ حاوی مواد مغذی زیادی برای بدن است. باوجود فواید فراوان مرغ، مشخص شده است که قسمت‌هایی از مرغ می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد و مصرف آن توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۹۰۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن انسان می‌باشد و کمبود آن می‌تواند هر یک از کارکرد‌های بدن را تحت تاثیر قرار داده و به شکل‌های مختلفی در بدن بروز کند.
کد خبر: ۹۰۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰