به گزارش شهرآرانیوز، شما میتوانید درد آرتریت را در مچ دست، زانو و هر جای دیگری به صورت غیر قابل تحمل احساس کنید. از تغذیه و تناسب اندام گرفته تا راههای طبیعی، درمانهای ساده و همچنین توصیههای پیشگیرانه زیادی وجود دارد.
غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و گوشت قرمز میتوانند با تشکیل کریستالهای اسید در مفاصل، درد آرتریت را بدتر کنند. در عوض، غذاهایی مانند سبزیجات سبز، تخم مرغ، محصولات لبنی و آب را بخورید که قلیایی یا خنثی هستند.
نشان داده شده است که آناناس التهاب را سرکوب کرده و سلامت استخوانها را بهبود میبخشد، بنابراین درد مفاصل را در آرتریت بهبود میبخشد. اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی آن به دلیل محتوای بالای بروملین است.
کاری که حاوی مقادیر بالایی از زردچوبه است، همچنین حاوی سارکومین، یک ضد التهاب طبیعی است که میتواند به کاهش درد و تورم کمک کند. اگر چیزهای گرم را دوست ندارید، مکملها نیز در دسترس هستند.
حمام صبحگاهی در آب گرم، یا خیس کردن پاها و دست ها، میتواند به تسکین درد ناشی از آرتروز کمک کند. حداقل ده دقیقه پا و دست خود را خیس کنید تا حداکثر فواید را ببرید.
به گفته متخصصان، اضافه وزن برای مفاصل خطرناک است، از دست دادن ۵ کیلوگرم وزن اضافه میتواند خطر ابتلا به آرتروز زانو را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.
منبع: بهداشت نیوز