به گزارش شهرآرانیوز، درحالی‌که در هر ساعتی از شبانه‌روز خودرو‌ها در شهر رفت‌وآمد می‌کنند و در ساعاتی که ناچاریم بیرون از خانه برویم، دیگر خبری از خلوتی معابر نیست، بد نیست به گزینه خوبی مثل دوچرخه فکر کنیم. به‌هرحال در دنیای پرترافیک امروزی، دوچرخه یکی از وسایل نقلیه به‌حساب می‌آید که سوختش پاک است و با اندازه‌ای که دارد، کمترین فضا را در ترافیک اشغال می‌کند.
رکاب‌زدن برای رسیدن به مسیر‌های دردسترس خوبی‌هایی دارد که آن‌دسته افراد که پشت فرمان خودرو شخصی می‌نشینند، از ان غافل‌اند.
کمک به سلامت روان
ترشح آدرنالین و اندوفین و به‌دنبال آن، تقویت اعتمادبه‌نفس
بهبود ایمنی بدن
فعال‌کردن گلبول‌های سفید و تولید پروتئین‌های ضروری بدن
کمک به عضله‌سازی
تقویت عضلات چهارسر ران و ساق پا، همسترینگ‌ها و باسن
کاهش ابتلا به بیماری قلبی
تا ۵۰ ٪
افزایش قدرت مغز
کمک به جریان خون در مغز
کاهش ابتلا به سرطان‌ها
به‌ویژه سرطان سینه در زنان
کاهش وزن
کمک به کنترل وزن (سوزاندن بین سیصد تا پانصد کالری در سی دقیقه رکاب‌زدن)
کمک به دفع
بهبود سیستم گوارشی با تحریک روده بزرگ
بهبود کیفیت خواب
کاهش اضطراب و استرس
۱.۵ متر
فاصله استاندارد دوچرخه با خودرو‌های پارک‌شده و در حال حرکت
۷ کیلومتر
سرعت دسترسی شهری دوچرخه در مسافت‌های چهار تا هفت کیلومتر بیشتر از دیگر وسایل نقلیه است
مطابق قوانین راهنمایی‌ورانندگی دوچرخه‌سواری کنید؛ به‌عنوان نمونه حرکت خلاف جهت ترافیک سبب حواس‌پرتی شما و دیگر رانندگان می‌شود.
شش‌دانگ حواستان به مسیر باشد؛ موانعی مانند چاله‌ها، سکوها، دست‌انداز‌ها و... مانند عابر‌ها و موتورسیکلت‌ها خطرآفرین هستند.
از نشانه‌های دستی استفاده کنید تا به رانندگان اطلاع بدهید حرکت بعدی شما چیست و قصد رفتن به چه سمتی را دارید.
دست را به‌صورت کشیده به سمت راست به نشانی:
عبور از تقاطع به‌طرف سمت راست معبر
دست را به‌صورت کشیده به سمت پایین به نشانی:
عبور از تقاطع به‌طرف سمت راست معبر
دست را به‌صورت کشیده به سمت چپ به نشانی:
عبور از تقاطع به‌طرف سمت چپ معبر
دست را به‌صورت بالا بردن به نشانی:
همسو شدن در مسیر معبر
۲ ٪
سهم دوچرخه از حمل‌ونقل شهری مشهد
۶ ٪
هر ساعتی که پشت خودرو می‌گذرد، احتمال ۶ درصد ابتلا به چاقی افزایش می‌یابد
۴۸ ٪
بزرگ‌سالان با استفاده از دوچرخه تا ۴۸ درصد کمتر به چاقی مبتلا می‌شوند
اطلاع از چند نکته کلیدی درباره پوشش مناسب دوچرخه سواران
استفاده از کلاه ایمنی ضامن سلامتی دوچرخه‌سوار است.
آشنایی با اندازه استاندارد آن‌ها متناسب با سایز سرتان
استفاده از عینک آفتابی در زمان دوچرخه سواری مزایایی را به دنبال دارد.
برای بهبود کیفیت دوچرخه سواری لطفا به سایز مناسب دوچرخه دقت کنید.
اطلاع از سایز دوچرخه کودکان، دوچرخه شهری، دوچرخه کوهستان و جاده