بدهیِ ۷۰هزارمیلیارد تومانی دولت به تأمین اجتماعی بابت هزینه درمان | چرا مصوبه سران قوا اجرا نمی شود؟ سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد معطلی ۶ماهه بازنشستگان تأمین‌اجتماعی برای دریافت معوقات حقوق فروردین ۱۴۰۴ و بیمه تکمیلی آزمون کارشناسان رسمی دادگستری سال ۱۴۰۴ برگزار شد (۱۷ مهر) شهادت مامور مبارزه با مواد مخدر در درگیری با قاچاقچیان مسلح در محور نهبندان - زاهدان (۱۶ مهر ۱۴۰۴) دستور رئیس‌جمهور برای اقدام فوری در زمینه کودکان بازمانده از تحصیل توضیحات قوه قضائیه درباره آخرین وضعیت پرونده کرسنت و حساب بانکی بابک زنجانی در مالزی سقوط مرگبار کارگر جوان از ساختمان در حال احداث مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) دستگیری ۲۵۹ معتاد و مواد فروش در مشهد در هفته فراجا (مهر ۱۴۰۴) لزوم ثبت‌نام دانش‌آموزان ایرانی فاقد مدارک هویتی در اسرع وقت وزیر آموزش و پرورش: امسال بیش از ۱۵۰ هزار کودک در مقطع ابتدایی از تحصیل جا ماندند (۱۶ مهر ۱۴۰۴) ترس‌های اجباری نتایج نهایی کنکور ۱۴۰۴ کی اعلام می‌شود؟ رئیس کمیسیون بانوان و خانواده شورای اسلامی شهر مشهد: مشهد باید در موضوعات گردشگری سلامت و فرهنگی، نقش ملی و منطقه‌ای ایفا کند آموزش کمک‌های اولیه به رانندگان باید در صدور گواهینامه الزامی شود ۱۰ درصد ایرانیان کالری لازم را دریافت نمی‌کنند دارورسانی رایگان درب منزل بیماران‌ ام‌اس در سراسر کشور کاهش آمار تصادفات درون‌شهری در خراسان رضوی طی شش‌ماهه نخست ۱۴۰۴ ۷۰ تا ۸۰ درصد نوزادان کم‌وزن، با تغذیه مناسب به منحنی رشد طبیعی بازمی‌گردند اهدای اعضای جوان مرگ مغزی در مشهد به بیماران نیازمند زندگی دوباره بخشید (۱۶ مهر ۱۴۰۴) صدور هشدار سطح زرد هواشناسی در خراسان رضوی در پی پیش‌بینی کاهش کیفیت هوا در مشهد (۱۶ مهر ۱۴۰۴) هدف‌گذاری جذب ۵ میلیون گردشگر از عراق | آرامگاه شمس در مهر ۱۴۰۵ بهره‌برداری می‌شود آتش به دامنه دماوند افتاد | نابودی ۸ هکتار پوشش گیاهی به دلیل سهل‌انگاری گردشگران رئیس جدید دانشگاه آزاد اسلامی: فعالیت دانشگاه آزاد بدون هیچ وقفه‌ای ادامه می‌یابد از شیر مادر تا صبحانه مدرسه، مسیر سلامت کودکان ایرانی درباره تربیت فرزندانی قوی اما خسته که نقاب قدرت بر چهره دارند | قوی، اما ترک خورده برگزاری رویداد بین‌المللی خاطره‌نویسی با هدف زنده‌نگه‌داشتن یاد شهدای جنگ ۱۲ روزه + شرایط شرکت در رویداد کمبود بیش از ۸ هزار محیط‌بان در کشور احیای دریاچه ارومیه با جدیت در حال پیگیری است
سرخط خبرها

افسردگی، ناباروری و سکته در کمین ورزشکاران مصرف کننده مکمل‌ها

  • کد خبر: ۲۱۸۸۳۵
  • ۰۶ فروردين ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۰
افسردگی، ناباروری و سکته در کمین ورزشکاران مصرف کننده مکمل‌ها
یک کارشناس ورزشی گفت: متاسفانه اغلب مربیان بدون اینکه دانش آکادمیکی در این زمینه داشته باشند ‏ورزشکاران خود را به مصرف انواع قرص‌ها و مکمل‌ها تشویق می‌کنند که می‌تواند آسیب‌های ‏جبران ناپذیری از جمله افسردگی، سرخوردگی و عدم باروری را در آنها تشدید کند.‎
به گزارش شهرآرانیوز، علیرضا عباسی، چهره مشهور علم ورزش دنیا با علی جمالیان، فوق تخصص ‏قلب و رئیس بیمارستان شهید لواسانی دیدار و گفتگو کردند‎.
 
در این نشست ابتدا عباسی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی برای تمامی افراد و علی ‏الخصوص بیماران قلبی جزء جدایی ناپذیر و لاینفک محسوب می‌شود، افزود: هر زمان ورزش و قلب را با هم دوستان صمیمی بدانیم، بدنمان در سلامت کامل است.

توصیه به ورزش‌های هوازی برای سلامت قلب

وی ادامه داد: ورزش و فعالیت بدنی گامی بزرگ به سوی سلامت قلب محسوب می‌شود. ورزش برای تقویت ‏قلب یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کنترل وزن و جلوگیری از آسیب شریان ناشی از کلسترول، قند ‏خون و فشار خون بالا است که می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود.
 
این کارشناس متذکر شد: اما تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی برای سلامت ‏قلب مهم هستند‎ پیشنهاد من به بیماران قلبی و بیماران دیابتی، ورزش‌های هوازی است، زیرا ورزش ‏هوازی گردش خون را بهبود می‌بخشد که منجر به کاهش فشار خون و ضربان قلب می‌شود. اگر در طول هفته ۳ الی ۴ روز به مدت ۴۰ دقیقه ورزش منظم داشته باشید همیشه قلبی سالم خواهید داشت.

ورزش‌های هوازی شامل چه مواردی است؟

وی بیان کرد: ورزش هوازی همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ‏کاهش می‌دهد. اگر دیابت دارید، به شما کمک می‌کند قند خون خود را کنترل کنید. مثال‌های ورزش ‏هوازی شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و همچنین فعالیت‌های روزمره مانند انجام کار‌های خانه، ‏باغبانی، یا بازی با فرزندان یا نوه‌های شما است‎.
عباسی اضافه کرد: به خانم‌های باردار توصیه می‌کنم روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنند؛ هرچند خیلی از متخصصان صلاح نمی‌دانند ولی ورزش به سلامت قلب و عروق نوزاد کمک می‌کند.

ارتباط مصرف هورمون‌های باشگاهی با سکته ورزشکاران جوان 

این کارشناس خاطر ‏نشان کرد:با هورمون‌های آنابولیک و مصرف آن در باشگاه‌ها برای ورزشکاران به شدت مخالفم؛ ‏چون باعث کاهش عملکرد بطن‌ها، حمله شریانی و با سکته در ورزشکاران زیر ۳۰ سال ارتباط دارد.
 
 وی متذکر شد: ‏از سوی دیگر متاسفانه اغلب مربیان ما بدون اینکه دانش آکادمیکی در این زمینه داشته باشند ‏ورزشکاران خود را به مصرف انواع قرص‌ها و مکمل‌ها تشویق می‌کنند که می‌تواند آسیب‌های ‏جبران ناپذیری از جمله افسردگی، سرخوردگی و عدم باروری را در آنها تشدید کند. ‎ ‎یک مربی و متخصص ابتدا باید سلامت ورزشکار را مد نظر قرار دهد و در مرحله بعدی قدرت و ‏عملکرد مناسب.
 
منبع: فارس
گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->