حرکات کششی

ورزش‌های سوماتیک، سبکی از حرکت است که در آن ورزشکار بر احساسی که حرکت در وی ایجاد می‌کند، متمرکز می‌شود. این تمرین، آهسته و متفکرانه است به‌طوری که فردی که آن را انجام می‌دهد این فرصت را دارد تا به هر فرآیندی که در بدنش رخ می‌دهد، توجه کند.

درباره بالا و پایین رفتن اصولی از پله که بی توجهی به آن آسیب‌های جدی به همراه دارد.