پتاسیم
| شهرآرانیوز
کمبود مواد مغذی می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلف شود. کل الگوی غذایی را می‌توان در قالب کمیت، دفعات، تنوع و ترکیب غذا‌ها و نوشیدنی‌های مختلفی که باید مصرف شوند، تعریف کرد. به گفته محققان، تأثیر کمبود هر ماده مغذی بر بدن متفاوت است.
کد خبر: ۹۲۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است.
کد خبر: ۹۲۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۳
پتاسیم با محافظت از رگ‌های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو، به بدن کمک می‌کند. هر بزرگسال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت کند.
کد خبر: ۸۹۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
یکی از فواید سیب زمینی این است که می‌تواند باعث تمیز شدن کبد شود. سیب زمینی حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم است که این عنصر برای پاک سازی و تمیزی کبد نیاز است.
کد خبر: ۸۸۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
اغلب افراد بعد از نوشیدن آب هویج تفاله‌ی آن را دور می‌ریزند، اما باید در جریان باشید که تفاله‌های هویج خواص زیادی دارد. تفاله آب هویچ را دور نریزید و از آن برای خوشمزه و خوشبو کردن بعضی از غذا‌ها استفاده کنید.
کد خبر: ۸۷۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
هنگام کمبود ویتامین، ذهن ما به سمت ویتامین‌های D، C و B می‌رود و از اهمیت پتاسیم غافل می‌شود. در حالی که این ماده معدنی وظیفه بهبود عملکرد عضلات، تنظیم مایعات و چندین عملکرد حیاتی بدن را بر عهده دارد.
کد خبر: ۴۲۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۸