زلزله تربت‌جام خسارت نداشت (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) زلزله تربت جام را لرزاند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۴ شرور تهران با شلیک پلیس دستگیر شدند زلزله تهران را لرزاند | واکنش موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران به اعلام نشدن زمین لرزه (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر در دادگاه | ماجرای قتل‌ها چه بود؟ نوروفیدبک برای چه کسانی مناسب است - 5 متخصص زبده نوروفیدبک قوچان، خنک‌ترین شهر ایران در بامداد امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) غرب استان تهران لرزید (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) تسکین درد‌های معده و روده با این دانه تابستانی استفاده از دم‍پایی در پیاده روی اربعین مناسب نیست هشدار وزارت بهداشت نسبت به مخاطرات تابش مستقیم نور خورشید شرایط دریافت مستمری توسط بازماندگان + نحوه محاسبه میزان مستمری تمامی امتحانات علوم پزشکی دانشگاه آزاد حضوری شد وزیر آموزش و پرورش در مشهد: شهادت حق شهید کاظمی بود و حیف بود که این مقام نصیب او نشود ۷ زائر ایرانی در تصادف ون با تریلی در ناصریه عراق مصدوم شدند (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) ۵۷۰۰ مجروح در جنگ اخیر | وزیر بهداشت خواستار پیگیری بین‌المللی جنایات رژیم صهیونیستی شد شروع اعزام‌های حج عمره از ابتدای شهریور | حضور پررنگ بانوان در لیست زائران وزیر آموزش و پرورش: بازنشستگان ۱۴۰۳ در اولویت پرداخت پاداش قرار دارند | پیگیری قرارداد کار معین معلمان خرید خدمات بیشترین علت نیاز زائران به امدادرسانی در پیاده‌روی اربعین، تصادفات جاده‌ای است پیش‌بینی هواشناسی امروز (۱۶ مرداد ۱۴۰۴) | کاهش نسبی دما در شمال و غرب کشور سازمان هواپیمایی کشوری درباره‌ی تهیه بلیت پرواز‌های اربعین اطلاعیه صادر کرد آیا شیرین‌کننده‌های غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع می‌کنند؟ چگونه احساس تشنگی را در پیاده‌روی اربعین کاهش دهیم؟ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری چه موقع است؟ خدمات ویژه مجهزترین بیمارستان سیار کشور در عمود ٩٨٩ زیبایی و طراوت پوست با میوه‌های تابستانی به بهانه ۱۷ مرداد، روز خبرنگار | ۴ روایت از رنج و رسالت  خبرنگارانی که در جنگ ۱۲ روزه پای کار بودند راننده تاکسی اینترنتی در مشهد، سرکرده باند سرقت‌های مسلحانه اهواز از آب درآمد! عجیب اما واقعی؛ صدور سند برای ۲۵ سانتی‌متر زمین در کاشان !
سرخط خبرها

عوارض پنهان پرخوری قبل از خواب که شما را بیمار می‌کند

  • کد خبر: ۲۲۵۱۵۲
  • ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۹:۴۰
عوارض پنهان پرخوری قبل از خواب که شما را بیمار می‌کند
در حالی پرخوری قبل خواب برای برخی افراد تبدیل به عادت شده است که عوارض جدی را به همراه دارد، به طوری که بیماری قلبی و سکته مغزی تنها دو نمونه از این عوارض است.

به گزارش شهرآرانیوز، خواه آخرین وعده غذایی خود را آخر شب بخورید و یا تا لحظه خواب در حال رفت و آمد به سمت یخچال باشید، این پرخوری‌های آخر شب ممکن است به چیزی بیش از سنگینی معده در طول زمان منجر شود. تحقیقات نشان می‌دهد که غذاخوردن قبل از خواب می‌تواند عوارض جانبی بی شماری بر همه چیز از جمله وزن و عملکرد شما در محل کار داشته باشد. در این مطلب شما را با عوارض ناشی از پرخوری‌های شبانه آشنا می‌کنیم.

چربی کمتری می‌سوزانید

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، ممکن است بخواهید قبل از خواب میان وعده‌های سبک بخورید، اما مطالعات در یک گروه ۶ نفره بالای ۵۰ سال نشان می‌دهد؛ کسانی که یک وعده غذایی قبل از خواب می‌خورند چربی کمتری در مقایسه با کسانی که وعده غذایی خود را چند ساعت زودتر می‌خوردند، می‌سوزانند، علارقم اینکه میزان مصرف کالری و فعالیت بدنی هر دو گروه برابر است.

دچار وزن اضافه می‌شوید

اگر نمی‌توانید وزن خود را کاهش دهید، شام خود را زودتر بخورید. افرادی که شام خود را به جای ساعت ۶، ساعت ۱۰ می‌خورند، به احتمال زیاد به مشکلات عدم تحمل گلوکز و کاهش اکسیداسیون چربی دچار می‌شوند. پرخوری قبل از خواب خطر چاقی و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد.

احتمال ابتلا به سندرم متابولیک در شما بالا می‌رود

سندرم متابولیک باعث افزایش چربی دور شکم، فشار خون، قند خون، کلسترول، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سکته مغزی می‌شود.

مطالعه‌ای بر روی گروهی از بزرگسالان بین ۴۰ تا ۵۴ سال نشان داد زنانی که قبل از خواب شام می‌خورند، بیشتر دچار سندرم متابولیک می‌شوند. همچنین این آزمایش نشان داد که زنان و مردانی که قبل از خواب پرخوری می‌کنند سطح تری گلیسیرید و کلسترول آن‌ها بالاتر از حد طبیعی است.

دچار اختلال خواب خواهید شد

وعده‌های غذایی آخر شب و خستگی صبحگاهی بیش از آن چه که شما فکر کنید به یکدیگر پیوند خورده اند. مطالعه‌ای بر روی ۵۲ نفر نشان داد افرادی که قبل از خواب پرخوری می‌کنند در مقایسه با کسانی که چند ساعت قبل از خواب شام خود را می‌خورند، بیشتر از اختلال خواب رنج می‌برند و کم‌تر می‌خوابند.

عملکرد شما ضعیف می‌شود

پر خوری قبل از خواب فقط روی وزن شما تاثیر نمی‌گذارد. افرادی که شب قبل از خواب غذای ناسالم می‌خورند، بیشتر دچار مشکلات جسمی از جمله سر درد و اسهال در روز بعد می‌شوند و در نتیجه عملکرد پایین تری در محل کار خود دارند.

منبع: همشهری

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
آخرین اخبار پربازدیدها چند رسانه ای عکس
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->