کرونا و آنفلوانزا را با رعایت این دستور‌های بهداشتی هم‌زمان مهار کنید

چرا هم زمانی کرونا و آنفلوانزا خطرناک است؟

چطور از بیماری‌های ویروسی پیش گیری کنیم؟

• همه افراد چه بیمار چه سالم باید مرتب دست‌های خود را بشویند تا در صورت تماس با سطح آلوده، ویروس‌ها از روی دست‌ها شسته شوند و در صورت ابتلا به بیماری هم در پی دست زدن به سطوح مختلف باعث انتشار ویروس نشوند.
• همه حتما از ماسک استفاده کنند تا در صورتی که بیمار هستند مانع از انتشار ویروس شوند و در صورتی که سالم اند از دیگران بیماری را نگیرند.
• به دلیل سنگین بودن ویروس، این ویروس‌ها نمی‌توانند مسافت زیادی در هوا معلق بمانند؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود همه از یکدیگر به ویژه بیماران یا افراد مشکوک حدود ۵/۱ تا ۲ متر فاصله بگیرند تا در پی عطسه یا سرفه ناگهانی، ویروس به کسی منتقل نشود.
• سطوح مختلف و وسایلی که افراد زیاد آن‌ها را لمس می‌کنند مانند دکمه‌های آسانسور، صفحه کلیه رایانه و دکمه‌های دستگاه‌های خودپرداز باید مرتب ضدعفونی شود.
• هرگز نباید با دست نشسته چیزی خورد یا به چشم و اطراف دهان و بینی دست زد.
• از شرکت در گردهمایی‌ها و میهمانی‌ها با هر بهانه‌ای تا حد ممکن باید خودداری کرد.
• از دست دادن یا روبوسی که می‌تواند باعث انتقال ویروس شود، جدا باید خودداری کرد.
• گروه‌های پرخطر مانند کودکان کم سن و سال، زنان باردار، سالمندان، بیماران خاص و کارکنان مراکز بهداشتی درمانی حتما واکسن آنفلوانزا بزنند.

تقویت سیستم ایمنی بدن هم یکی از راه‌هایی است که به پیش گیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی و عفونی کمک می‌کند. برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه با یک عدد میوه تازه در وعده صبحانه، کمی گوشت یا ماهی همراه با سبزی و میوه در وعده ناهار و مصرف نشاسته همراه با سبزیجات برای شام یک رژیم غذایی کامل به منظور پیشگیری از افت انرژی در طول روز و اطمینان از توانایی بدن برای مبارزه با ویروس‌ها خواهد بود؛ بنابراین توصیه می‌شود:

• سوپ و غذا‌های آبکی دیگر زیاد مصرف شود به ویژه زمانی که با مرغ هم طبخ شوند، چون به مرطوب نگهداشتن بینی، جلوگیری از کم آبی بدن و مبارزه با التهاب گلو کمک زیادی می‌کند.
• چای و نوشیدنی‌های داغ درد گلو را تسکین می‌دهند و از گرفتگی بینی جلوگیری می‌کنند، البته نه آن قدر داغ که به بافت مری آسیب بزند.
• میوه‌های خانواده مرکبات حاوی ویتامین «ث» هستند و می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. همچنین طول دوره بیماری را کاهش می‌دهند.
• خوراکی‌های تند و گرم مانند زنجبیل ضد احتقان هستند. از تهوع جلوگیری می‌کنند و بیماری‌های معده را تسکین می‌دهند.
• مصرف خوراکی‌هایی که حاوی انواع ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کنند.
• از خوردن غذا‌های اسیدی، چرب و سرخ کردنی، شیرینی جات و کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان‌های سفید و آب میوه‌های صنعتی جدا پرهیز کنید.
  
  
  

واکسن برای چه کسانی ضرور است؟

• کارکنان شاغل در مراکز بهداشتی و درمانی به ویژه کسانی که بیشترین ارتباط را با بیماران عفونی و ویروسی نظیر کرونا دارند.
• کارکنان سازمان دامپزشکی و سازمان حفاظت محیط زیست که با پرندگان سروکار دارند.
• همه بیمارانی که ضعف دستگاه ایمنی بدن دارند نظیر مبتلایان به اچ آی وی، کسانی که شیمی درمانی یا رادیوتراپی می‌کنند، گیرندگان پیوند، دیالیزی‌ها و تالاسمی ماژورها.
• کارکنان و سالمندان ساکن در مراکز نگهداری سالمندان، معلولان جسمی حرکتی یا ذهنی، معلولان عصبی عضلانی، بیماران روانی مزمن، کودکان بی سرپرست و زنان آسیب دیده اجتماعی.
• مادران بارداری که در فصل شیوع آنفلوانزا باردار هستند یا باردار می‌شوند.
• کسانی که جزو گروه‌های پرخطرند و افراد دارای بیماری‌های مزمن و زمینه ای.
• گروه سنی ۶ ماه تا ۱۸ سال که تحت درمان طولانی مدت با آسپیرین هستند.
• افراد مبتلا به چاقی مفرط یا چاقی بیمارگونه با توده بدنی مساوی یا بیش از ۴۰ برای بزرگ سالان.
• همه کسانی که قصد دارند به کشوری دیگر سفر کنند.
• کودکان کوچک‌تر از ۵ سال و افراد بزرگ‌تر از ۶۵ سال.
  
  
  

تفاوت کرونا با سرماخوردگی و آنفلوانزا چیست؟

مبتلایان به کرونا واکسن بزنند یا نه؟

۱۷۰ درصد

چه کسانی نباید واکسن بزنند؟

• افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند.
• افرادی که بیماری حاد متوسط یا شدید با تب یا بدون تب دارند.
• افرادی که حساسیت یا آلرژی دارند.
  
  
  

چند نکته مهم درباره واکسیناسیون

• استفاده هم زمان واکسن غیرفعال آنفلوانزا با دارو‌های ضدویروسی (برای درمان یا پیش گیری) اشکالی ندارد.
  تزریق هم زمان واکسن غیرفعال آنفلوانزا با دیگر واکسن ها، اما در محلی متفاوت برای تزریق، اشکالی ندارد و تداخلی هم در ایمنی زایی واکسن‌ها ایجاد نمی‌کند.
• تجویز واکسن غیرفعال آنفلوانزا برای زنان شیرده هم منعی ندارد.
• فاصله تزریق واکسن آنفلوانزا از زمان انجام پیوند اعضا باید دست کم ۴ تا ۶ ماه باشد.
• واکسن آنفلوانزا را نباید از بازار آزاد تهیه کرد، چون این واکسن باید در دمای ۸-۲ درجه سانتی گراد و در طبقه میانی یخچال به دور از یخ زدگی نگهداری شود. در غیر این صورت، اثر لازم را ندارد.
• ۳ تا ۸ ساعت نخست پس از تزریق واکسن آنفلوانزا ویروس زنده ضعیف شده در بدن می‌چرخد؛ بنابراین احتمال ابتلا به سایر ویروس‌ها وجود دارد. از این رو، پیشنهاد می‌شود در این مدت، افراد درخانه بمانند و بیشتر مراقب باشند.
  
  
  

واکسن آنفلوانزا تا چه اندازه واکسینه می‌کند؟