یزدی
نتیجه تحقیقات جدید علمی نشان می دهد چرت زدن در طول روز کمبود خواب شبانه را جبران نمی کند. اگر زمان چرت زدن از حد معقول تجاوز کند، می تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت بدن بگذارد. مثل اضافه وزن، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2، التهاب، آرتروز، سکته مغزی، افسردگی، اختلالات شناختی مانند زوال عقل و...
محققان تأکید دارند چرت های طولانی تر از 30دقیقه به تدریج اختلالات زیادی در بدن ایجاد می کنند. یکی از این اختلالات، افزایش شاخص توده بدنی (BMI) و خطر چاقی است. این امر به دلیل اختلال در فرایندهای هضمی و متابولیک هنگام خواب رخ می دهد.
نتایج پژوهش ها در این باره گواهی می دهد که اگر چرت زدن به ویژه در ساعات دیر وقت باشد، احتمالا به خواب شب آسیب می زند و فرد ممکن است شب ها دیرتر بخوابد یا خواب با کیفیت پایین تری داشته باشد. علاوه بر این، چرت های طولانی معمولا با احساس گیجی و کسالت بعد از بیدار شدن همراه هستند. این احساس معمولا ناشی از بیدار شدن از مرحله عمیق تری از خواب است که می تواند فرد را در طول روز خسته و بی انرژی کند.