اصول تغذیه
| شهرآرانیوز 
مدیریت دیابت فراتر از کنترل قند خون و رعایت رژیم غذایی سالم است. بسیاری از افراد به مصرف مکملها و ویتامینها روی میآورند به امید ارتقای سلامت کلی بدن اما برخی ویتامینها میتوانند با افزایش قند خون یا تداخل با داروها به بیماران دیابتی آسیب برسانند.
کد خبر: ۳۵۸۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان، میتواند نقش بزرگی در کنترل قندخون داشته باشد.
کد خبر: ۳۵۸۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
امگا۳ از پرطرفدارترین مکملهای تغذیهای است که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک میکند، اما ترکیب آن با بعضی داروهای رایج ممکن است خطرساز باشد.
کد خبر: ۳۵۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
بادام یکی از بهترین گزینهها برای شروع روز کودکان است که نه تنها سلامت ذهنی و جسمی آنها را تقویت میکند، بلکه رشد و نمو ذهنیشان را نیز بهبود میبخشد. این آجیل کوچک و مغذی، سرشار از ویتامین E، چربیهای سالم، پروتئین و منیزیم است که همگی نقش مهمی در عملکرد مغز، رشد عضلات و تقویت استخوانها دارند.
کد خبر: ۳۵۸۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
یک متخصص تغذیه بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانشآموزان و ضرورت توجه ویژه به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.
کد خبر: ۳۵۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
نان یکی از مهمترین اجزای سفره ایرانی است، اما آنچه هر روز میخوریم تا چه حد با نیازهای بدنمان سازگار است؟ کارشناسان میگویند: اگر نان کامل را جایگزین نان سفید کنیم، در کمتر از چند روز میتوانیم تأثیر مثبت آن را بر سلامتمان ببینیم.
کد خبر: ۳۵۷۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خوابآلودگی میشوند. در این مطلب با روشهای مؤثر مقابله با خوابآلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۵۷۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
هورمون کورتیزول نوعی هورمون بوده که نقش مهمی در مواجه با استرس در بدن دارد. اما کورتیزول فراتر از اینها بوده و در غده فوق کلیه ساخته میشود.
کد خبر: ۳۵۷۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
مصرف مداوم غذاهای فوق فراوریشده مانند نوشابههای شیرین و گوشتهای فراوری شده با افزایش حدود ۱۰ درصدی خطر مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی_عروقی و دیابت ارتباط مستقیم دارد.
کد خبر: ۳۵۷۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
تمر هندی میوهای سرشار از ویتامینها، فیبر و آنتیاکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماریهای مزمن نقش مهمی ایفا میکند.
کد خبر: ۳۵۷۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
میزان انرژی یا کالری دریافتی از مواد مغذی برای هر کودک باید بر اساس عواملی مانند اشتها، اندازه جثه، میزان فعالیت و حتی نوع رابطه مادر با کودک پایه ریزی شود.
کد خبر: ۳۵۷۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
حمل بطری آب آشامیدنی قابل استفاده مجدد، عادتی هوشمندانه است و باعث صرفهجویی در هزینه میشود، مصرف پلاستیک یکبار مصرف را کاهش میدهد و شما را هیدراته نگه میدارد، اما بسیاری از ما این بطریها را به خوبی یا به دفعات تمیز نمیکنیم و میکروبهایی که به لبهها و دربهای بطری میچسبند، میتوانند در آنجا باقی بمانند و بیماریزا باشند.
کد خبر: ۳۵۷۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم غذایی مدیترانهای میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، به طور قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۳۵۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
زیره، ادویهای همهکاره که طعمی گرم، آجیلی و خاکی به غذاها میدهد، سرشار از آنتیاکسیدان است و میتواند به کاهش خطر بیماری و محافظت از سلولهای بدن کمک کند.
کد خبر: ۳۵۷۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
یک فیزیوتراپیست، در آستانه بازگشایی مدارس، توصیههایی را برای خرید کیف و کفش دانشآموزان ارائه داد.
کد خبر: ۳۵۷۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گستردهای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت میگیرد. اما ضروری است که در این خصوص، واقعیتها را بهدقت مورد بررسی قرار دهیم.
کد خبر: ۳۵۶۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
یک مطالعه جدید میگوید خوردن گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به یک مشکل بالقوه کُشنده رگهای خونی شکم را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۵۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
عسل، غذایی است که توسط زنبورها و برای زنبورها تهیه میشود، اما بسیاری از مردم نیز از آن لذت میبرند و هزاران سال است که به خاطر طعم شیرینش، خوردنیِ محبوب انسانهاست.
کد خبر: ۳۵۶۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
سالاد سرشار از ویتامینها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن است، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد را بدانید تا از فواید آن بهرهمند شوید.
کد خبر: ۳۵۶۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
فیشورسیلنت یا شیار پوش، یک روش مؤثر برای پیشگیری از پوسیدگی سطوح جونده دندانها است؛ انجام فیشورسیلنت در واقع پوشاندن فرو رفتگیهای عمیق دندان است و علاوه بر حفظ ساختار دندان، از تخریب سریع دندانهای تازه رویش یافته کودکان پیشگیری خواهد کرد و کودک را از انجام درمانهای پیچیدهتر بعدی که نیازمند هزینه بیشتری هستند، رهایی میبخشد.
کد خبر: ۳۵۶۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳