خواب منظم
| شهرآرانیوز 
خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۸۸۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
با شروع ماه مهر و بازگشایی مدارس، یکی از دغدغههای والدین، بر هم خوردن احتمالی تنظیم خواب کودکان است. دانشآموزان احتمالا نظم خواب خود را در تابستان از دست دادهاند، دچار پرخوابی یا کم خوابی شدهاند و بیداری صبحگاه برای آنها مقداری سخت است. چطور میتوانیم تنظیم خواب کودکان را به حالت مناسب با فصل تحصیل برگردانیم.
کد خبر: ۲۶۰۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
اگر چرت بعدازظهر و خواب نیمروزی برای بعضیها نباشد، همهچیز به هم میریزد؛ چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال میخواهیم بدانیم خواب نیمروزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۲۴۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
یک روانشناس میگوید: زمانی که گفته میشود جای خواب کودک را باید از یک سن خاص جدا کرد، این یک الگوی کلی است، وقتی میگوییم کی باید اتاق کودک را جدا کنیم سوال بعدی باید بپرسیم کدام کودک؟
کد خبر: ۲۴۰۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
امروزه تعداد نوجوانانی که شبها تا دیروقت بیدار میمانند بسیار زیاد است. آنها تا پاسی از شب با تلفن همراه و دیگر سرگرمیهای دیجیتالی مشغول هستند و این عادت میتوانند پیامدهای جدی برای سلامتیشان داشته باشد، از جمله افزایش احتمال ابتلای آنها به دیابت.
کد خبر: ۲۳۶۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده میکنند.
کد خبر: ۲۳۰۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
طبق مطالعه جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلبوعروق آمریکا و کنگره جهانی قلبوعروق ارائه شد، خواب خوب ممکن است نقشی کلیدی در محافظت در برابر بیماریهای قلبیوعروقی و سایر انواع بیماریها داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۲۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۷
مدت زمان خواب افراد در اواسط زندگی نسبت به اوایل و اواخر دوره بزرگسالی کاهش مییابد.
کد خبر: ۱۴۱۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانههای کمخوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز میخوابید.
کد خبر: ۱۴۰۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
کمبود خواب وقتی اتفاق میافتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه ۷ تا ۸ ساعت است. این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان میشود.
کد خبر: ۳۸۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱