دریافت پروتئین کافی
| شهرآرانیوز 
خیلیها تصور میکنند مصرف پروتئین فقط برای سیر شدن یا برای عضلهسازی است، اما ماجرا از این قرار است که بدون پروتئین نه عضلهای ساخته میشود، نه زخمی ترمیم میشود و نه سیستم ایمنی به درستی کار میکند.
کد خبر: ۳۸۷۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
پروتئین نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند با این حال مطالعات نشان میدهد بسیاری از افراد بهویژه زنان و سالمندان، پروتئین کافی دریافت نمیکنند.
کد خبر: ۳۸۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مادران شیرده باید ۴۰ روز پس از زایمان از گوشت قرمز، مرغ، تخممرغ و حبوبات خودداری کنند یا تنها روغن و غذای مخصوص مصرف کنند، اعلام کرد که حذف یا محدود کردن منابع پروتئینی در دوران شیردهی میتواند برای مادر و نوزاد مضر باشد.
کد خبر: ۳۵۵۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
اگر فکر میکنید تخممرغ بهترین منبع پروتئین است، دوباره فکر کنید! برخی مغزها و دانههای گیاهی نهتنها پروتئین بیشتری از تخممرغ دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی، ویتامینها و چربیهای سالم هستند و میتوانند نقش مهمی در رژیم غذایی روزانهتان داشته باشند.
کد خبر: ۳۵۲۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
کارشناس تغذیه تاکید دارد که حذف گوشت قرمز فقط در صورتی به سلامت آسیب نمیزند که جایگزین درست و مناسبی برای آن وجود داشته باشد.
کد خبر: ۳۳۳۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
کلاژن، فراوانترین پروتئین در بدن است، که حدود ۳۰ درصد از کل پروتئینهای بدن را تشکیل میدهد، با افزایش سن سطح کلاژن کاهش مییابد؛ که با مصرف محصولات گیاهی میتوان از پیری زودرس جلوگیری کرد.
کد خبر: ۳۲۸۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
اگر به دنبال جایگزینهای پرپروتئین برای تخممرغ هستید، گزینههای متنوعی در دسترس است. از منابع گیاهی مانند نخود، جو دوسر، و تمپه گرفته تا منابع حیوانی مانند ماهی تن و بوقلمون، میتوانید بر اساس ذائقه و نیازهای غذایی خود انتخاب کنید.
کد خبر: ۳۲۴۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
کد خبر: ۳۲۰۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
کد خبر: ۳۱۸۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
به نظر میرسد پودر پروتئین ممکن است آنقدر که فکر میکنید، سالم نباشد.
کد خبر: ۳۱۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
تخممرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی محسوب میشود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.
کد خبر: ۳۱۰۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و کاهش فشارخون مرتبط است و یکی از راههای مصرف مقدار مناسبی از غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.
کد خبر: ۳۱۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
«پروتئین» در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوانها، سیستم عصبی، ایمنی، خونرسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیتهای حیاتی بدن بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۴۹۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و این ماده غذایی در حفظ سلامت اندامها و بخشهای مختلفی از بدن ازجمله ماهیچهها، بافتها، استخوان و پوستومو نقش دارد.
کد خبر: ۲۳۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
والدین باید میزان پروتئین دریافتی کودک خود را پیگیری کنند. برای اینکه به اهمیت وجود پروتئین در غذای کودک پی ببرید، بعضی نکات را با هم مرور میکنیم.
کد خبر: ۲۲۷۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
اسیدهای آمینه مولکولهایی هستند که همه موجودات زنده ازجمله انسان برای ساختن پروتئین از آنها استفاده میکنند و بهعبارتدیگر واحد ساختمانی پروتئینها هستند.
کد خبر: ۲۲۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
بسیاری از افراد از شکنندگی یا رشد نامناسب ناخن ها گلایه دارند و با برخی راهکارها می توان به رشد و استحکام ناخنها کمک کرد.
کد خبر: ۴۸۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۶